春天里健身忙
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于2022年03月02日发表
四月的桓台，春意盎然，杨柳吐绿。暖洋洋的天气催得市民脱掉厚重的衣物，在和煦的春风中进行户外运动，或跑步、踢毽子，或跳操、练太极拳，在与大自然的亲密接触中尽享健身乐趣
市民打太极拳健身 （岳可华 摄）
户外运动“练”起来
清晨5时30分，晨曦微露，县文体中心的全民健身广场却早已“热闹”起来，跑步、跳绳、打球、打太极拳、练太极剑……晨练的人们起得比太阳要早。
60岁的王女士家住海圣春天，是全民健身广场的“常客”，她随着音乐做完一套广播操，额头上沁出不少汗。“一年之计在于春，一日之计在于晨，春天早上来锻炼锻炼，就图个老了身体好。”王女士说，天气暖和了，早上到户外跳跳操，既出汗健身，又能呼吸新鲜空气。
与王女士在原地做操相比，穿着各色运动服，或慢跑或疾走的人群成了操场上的另一道风景。30岁的张先生说：“冬天冷，一出门就缩手缩脚，现在暖和了，跑步出汗，很舒服。”春季的健身热潮不仅让县文体中心的全民健身广场“人满为患”，少海公园、红莲湖公园以及许多居民生活小区的广场也成了市民锻炼的好去处。练臂力、转腰部、***背……户外健身器材上也满是锻炼的人。
记者了解到，户外健身市民增多还让体育用品商店的生意“火”了。“一到春天，健身的人多了，我们的销售旺季也就到了。”县中心大街安踏专卖店的负责人说，随着天气转暖，来购买运动鞋、运动衣和运动器材的人络绎不绝，一些商品还断了货。
面对居民火热的健身热情，本报提醒广大健身爱好者，经过寒冷的冬季，人体各器官的功能都处在一个较低的水平，肌肉和韧带也比较僵硬。因此，开春体育锻炼应以恢复人体机能为目的，不应盲目追求运动量。同时，在天气乍暖还寒的气温条件下，运动中应注意保暖，以免受凉感冒。
（岳可华）
广场健身“跳”起来
每到晚上，华灯初上，随着优雅的音乐响起，县城城标的小转盘广场上就成了舞蹈的海洋。上百人的优美舞姿吸引了不少过往行人和市民围观。拉丁舞、健身舞、交谊舞……音乐阵阵，舞姿翩翩。是谁组织了这精彩的舞蹈场面呢？是市民自发组织的！仅在县城区，就有几十处像城标广场这样自发形成的“舞蹈”场，夜幕降临，市民们聚在一起跳跳舞，活动活动筋骨，一天的疲劳就烟消云散了。
“我不是专业的舞蹈老师，平时也没有多少号召力，就是一跳舞爱好者，每天下班后跟大家在一起跳跳舞，锻炼一下身体。”城标转盘广场上跳舞队伍的“负责人”崔霞乐呵呵地对记者说。据了解，46岁的崔霞是索镇建国村的一名普通村民，她从小酷爱跳舞。之前在一家企业上班，下班回家后，总喜欢看着影碟模仿跳舞，一跳就是1个多钟头，几年跳下来，心情欢畅了，身体也棒了，在一些专业舞蹈比赛中也屡获大奖。
“你也教教我们跳舞吧！”崔霞跳舞有了名声，建国小区的一些跳舞爱好者多次向崔霞建议。2006年夏天的一个傍晚，崔霞拿着新买的录音机，与同村的几个跳舞爱好者在城标的小转盘广场舞了起来。这一跳就引起了广场上数百名在此健身居民的注意，跟着跳的人也越来越多。几年下来，转盘广场跳舞的人数发展到二三百人，崔霞由于动作优美，擅长编排舞蹈，成为了“领导”。
在这些舞蹈人群中，年纪最大的近80岁，年纪小的只有六七岁，一般的五十岁左右。花甲之年的退休教师张玉岩对记者说：“只要不下雨，我每天晚上都来跳，越跳精神越好，小毛病也没有了。”“看到有这么多人跟着我跳舞，我感到非常高兴！付出总有回报，一个人能为大家做点有益的事是最快乐的事，我要一如既往地教大家跳舞！”采访结束时，汗流满面的崔霞对记者说，“广场上也有个小遗憾，就是没有明亮的广场灯光，如果能安几个广场灯就更好了。” （岳可华）
健身房里“动”起来
4月10日晚，在位于县城中心大街上的保力国际健身俱乐部内，记者看到，正在锻炼的人们或在有氧跑步机上行走、慢跑；或在自由力量组合器械上锻炼肌肉；还有不少结束锻炼后的人正在休闲区域放松，喝着茶水聊天。
“我是这里的会员，几乎天天来这里锻炼，天暖和了把妈妈也一起拉来体验一番。”盘起一头长发，脖子上挂着毛巾正在骑动感单车的巩***一边自己锻炼，一边不时地指点着在跑步机上进行锻炼的妈妈。“前段时间穿的衣服多没感觉出来，天气转暖，发现了自己胖了不少，赶紧过来运动运动。”巩***的妈妈告诉记者。
“天气好了，身上的衣服就少了，不少人想在夏天之前，恢复到最好的身材。目前，每天平均接待顾客数量都在100人以上，还有持续增多的趋势，预计到五月份顾客还会更多。”据俱乐部负责人介绍，健身的高峰时间是傍晚，不少上班族在下班之后就会来锻炼身体。除了常规的跑步、自由力量的锻炼外，该健身俱乐部推出的动感单车、有氧操、搏击操、普拉提、瑜伽球、瑜伽、肚皮舞等更受健身者的青睐，随着天气的转暖前来咨询加入会员的女性不断增多。随着春天的到来，不仅是保力国际健身俱乐部，县内其他乒乓球馆、健身场所也迎来了众多健身的市民。 （岳可华）
