观赏大赛参与健身亲子运动国庆喜提八天长假别忘记最健康的打开方式

摘要：把长假融入更多体育韵味，增添更多健康色彩。

过了整整19年，2020年的国庆、中秋恰又同一天。大多数上海市民喜提8天长假，吃吃喝喝、玩玩乐乐，成为很多人的第一选择。

相比过往，疫情导致国庆期间的神情没有顶级体育赛事，但很多热爱运动的上海市民，依旧通过观赏大赛、参与健身、亲子运动等方式，为长假融入更多体育韵味，帮自己增添更多健康色彩。

观赏大赛：“中国体育国庆档”目不暇接

供职于沪上一家地铁公司的宋杰，是一名铁杆体育运动爱好者，家中电视几乎长期锁定央视五套、五星体育这两个专业体育频道。这个国庆假期，宋杰有着自己的观赛计划：“中超停赛了，那就安心看英超，包括武磊踢西乙。听说还有个‘中国体育国庆档’系列赛事，我也准备看看全国乒乓球锦标赛，毕竟是国球。明年奥运会，中国乒乓能不能经受东道主日本队的冲击，估计能看出一些苗头。”

宋杰说的“中国体育国庆档”系列赛事，是全国各地在国庆期间举办的全部26项赛事，其中包括全国女排锦标赛、全国乒乓球锦标赛、羽毛球嘉年华暨汤尤杯模拟赛、全国游泳冠军赛、全国跳水锦标赛、女篮联赛、全国三人篮球俱乐部精英赛等。

这些比赛，都会通过中央电视台体育频道和体育+频道、中国教育电视台第4频道、地方电视台，以及20余家网络和手机媒体平台同步直播，体育主管部门有意为全国体育爱好者送上一份国庆观赛“大礼包”。体育迷足不出户，就能在国庆假期欣赏到高水平体育赛事。

宋杰想看的全国乒乓球锦标赛，将于10月1日至10日在山东威举行。这是今年乒乓球项目最大的全国性赛事，也是中国乒乓队备战釜山世界乒乓球锦标赛、东京奥运会的一次大练兵，吸引到全国28支队伍的近300人报名参赛，马龙、许昕、陈梦、孙颖莎等主力队员均在参赛球员之列。

当然，近期中国体育最大的热点，是体能测试引发的诸多争议。《新浪体育》近日报道，体育总局将正式开会讨论体测的相关事项。人民日报人民日报评论微信公号则以“体测不应成为比赛拦路虎”发表观点：“强化体能的初衷有积极的针对性，但在具体操作层面暴露出来的问题更需要审慎对待。如何保证体能测试的项目选择、评价体系科学有效；如何让运动员、教练员对体能的认识真正贯穿在训练的日常环节中，需要体育主管部门和相关专家在科学论证的基础上，给出权威解答，回应公众关切。”

事实上，“中国体育国庆档”系列赛事的26项比赛，也都设有体能测试环节。国庆期间，相关赛事的体测新闻是否有新进展，职能部门对于体测究竟有什么新说法，有待后续观察。即便如此，国庆期间有那么多的精彩赛事，仍是全国广大体育迷的幸事。

参与健身：MAGIC 3 领衔申城体育国庆档

家住徐汇枫林路的陆途杰同学，就读于南洋中学，这几天因为心情激动，入睡时间都比平时推后约一个小时。作为一名篮球爱好者，他在9月上旬就和同学一起报名参加MAGIC 3 上海市青少年三对三超级篮球赛。10月1日，对大多数人来说，是欢度国庆、中秋双节的日子，但有2168支三对三篮球队的8825位灌篮高手，和陆途杰一样，迎来他们追逐青春篮球梦想的启动仪式。

10月1日上午9点30分，MAGIC 3上海市青少年三对三超级篮球赛开幕式将在洛克公园江湾店举行。据悉，开幕式将在多个电视频道、新媒体平台进行现场直播。赛事是一项面向上海青少年的“零门槛”“无国界”赛事，在上海学习和生活的16-18周岁青少年都能参赛。

据悉，赛事分区赛将于10月1日至8日在全市16个区举行，方便各区青少年就近就便参赛。大区赛将于10月17日至25日期间的双休日，在东方明珠城市广场、南京东路世纪广场等上海地标性建筑举行。万众瞩目的总决赛，将于11月28日在东方体育中心激情上演。

青春、健康、阳光、朝气，是青少年篮球赛的标签。本次赛事继续邀请青年演员吴磊担任形象代言人，还与国产原创动漫《街球江湖》合作，将漫画主角耿毅等作为虚拟形象代言人，打造篮球主题动漫故事，充分展现上海青少年积极向上、不负青春的精神风貌。

青少年篮球赛事火爆，传统的青少年足球赛事底蕴更为深厚。当年，沪上青少年品牌赛事“新民晚报杯”引发申城少年为足球痴狂，就连成耀东、谢晖等上海职业足球黄金一代，都从这个草根赛事起步。今年，以往在暑假进的赛事由于疫情推迟，如今确认重磅出击。

10月5日、6日和18日，第35届“上港—上汽”杯新民晚报中学生足球赛将在上海体育场外场（天然草）拉开战幕，“上海男小囡的世界杯”终于来了。今年赛制优先邀请各区的往届冠军队伍，初中组16支、高中组16支，进行5人制比赛，采用单场淘汰制。比赛规模和跨度略有缩减，却增添了比赛的偶然性，给各支参赛队伍提出了更高的备战及参赛要求。

青少年群体面临赛事太多的幸福烦恼，其余人群同样可以根据兴趣爱好，选择适合的赛事参与，感受体育激情。国庆期间，上海独创的市民运动会，在秋高气爽的天气下有望迎来小高潮。根据最近发布的10月赛事目录，77场线上赛、265场线下赛包罗诸多项目，总有一款适合爱运动的你。

此外，国庆中秋长假期间，上海体育微信公众号将继续发送健康大礼包。从10月1日开始，上海体育消费券每天发放额度达到70万元，市民可凭消费券前往体育场馆、健身场所锻炼。

数据显示：截至9月30日，上海体育消费券配送小程序累计注册用户超过10万人，领取消费券总面值677万元，累计消费金额673万元，为市民提供优惠251万元。“你运动，我补贴”，体育消费券成为上海鼓励市民更多运动、重视健康的强力发动机。

亲子运动：陪伴孩子是最好的爱

由于学校不鼓励学生跨省出游，沪上很多家庭只能在上海度过八天假期。陪伴孩子一起玩起来的亲子运动，成为很多家长的首选。家住张虹路的周女士，已想好国庆期间的亲子安排：离家仅1公里外红松东路上的体汇+名都体育公园，国庆期间会举办一场趣味十足的秋日运动会，包括足球、网球、高尔夫、棒球、橄榄球和高尔夫等六大运动版块。更关键的是，全免费！

据悉，活动采取打卡模式，小朋友每完成一项体育项目体验，即可获得印章一枚，集齐6枚印章即可获得特别印制的运动员认证小奖状。本次体育公益活动，由久事体育旗下上海市东亚青少年体育俱乐部和上海仲益体育场馆管理有限公司体汇+联合举办。

“带娃、运动两不误，离家又近，运动结束孩子胃口特别好，晚上睡得特别香，真的很健康。”周女儿在微信公众号上抢到名额后，有点得意洋洋，每天只有100个名额，针对的是7-12岁的青少年，“我家女儿年龄正合适，太棒了，这样的公益活动越多越好。”

国庆期间的10月7日，在上海城市中心体育地标“徐家汇体育公园”，再度迎来开拓创新国防教育实践活动——“小兵突击”少年国防竞技体验营。8月8日全民健身日当天，100位小朋友身着迷彩服，手持步手***，穿越障碍、打击敌特、抢救伤员、安营休整，已经感受过“体育+军事”的创新魅力。

如今，小兵突击第2期超燃开营，带给孩子们的帅气体验更为丰富：6项量身定制军事技能学习、1次战斗竞技成长晋级、专业教官与体适能教练全程带队、体验军人生活、挑战身体潜能、磨练意志品质。尤其是专业化的基础战斗技能和C级战斗射击体验，让孩子们在酣畅淋漓的战斗后，感受有血性、有本领的小战士风采。

此外，本市大多数体育场馆在国庆期间都对市民开放，不少家长也计划带孩子一起打一场羽毛球，全家一起游一场泳。位于前滩区域的东方体育中心，曾举办过国际泳联世锦赛、花滑世锦赛、男篮世界杯等各类大型国际体育竞赛，这里同样是全民健身中心。长假来临，带着孩子到东方体育中心，在浦江两岸美景的衬托下，可以体会多样运动乐趣。这里的羽毛球、室内篮球、乒乓球、游泳和网球场馆等，都是上海市民参与运动的好去处。

被誉为世界网球场馆标杆的旗忠网球中心，是亚洲最大的网球中心，也是世界网球大师“巅峰对决”之地。虽然今年没有网球大赛赛，但来旗忠网球中心不仅可以在新鲜空气里舒展身心，而且也能在网球名将同款专业场地上，开展属于自己的大师比赛。孩子则可以选择GBKS儿童电动卡丁车体验活动，感受风驰电掣的乐趣。

作者：上观新闻，编辑：卓明霞（见习）