劈叉双腿绕头肩倒立……六旬老人三年练成瑜伽高手

“双腿绕头伸展式”、“肩倒立变体”、“半莲花捆绑侧屈”......对于老人来说，这些读起来都很费力的动作，让他们要做起来更是难上加难。但是在嘉定工业区最近出现了一个老年瑜伽班，学员平均年龄接近60。

每个礼拜四下午，她们都会齐聚同心园·大客厅，练习白领热衷的瑜伽活动。而她们的老师，竟是今年***岁的阮伶莉阿姨。

据阮阿姨介绍，她练瑜伽不过三年多，退休前阮阿姨曾从事纺织工作，之前压根就没接触过瑜伽。一次偶然的机会，她接触到了瑜伽活动，从此一发不可收拾。不光在社区学、还买光碟在家看视频学。后来为了进一步学习，自掏腰包去外面瑜伽会所跟小青年们一起学，那时“同学”们都喜欢叫她阮奶奶。

如今学成以后，阮阿姨又回到社区，当起了“大客厅”瑜伽班的辅导老师。阮阿姨告诉小编，由于学员们的特殊性，她在教课过程中，尽量选择一些适合中老年人练习的动作，关键还要“安全”为重。

阮阿姨告诉小编，虽然在我国练习瑜伽的主要是年轻人，但老年人练习瑜伽也有诸多好处，她自从练习以后，不仅身材一直保持得比较匀称，同时腿不酸、腰不疼、更有精神气了。

幼而学者，如日出之光。老而学者，如秉烛夜行。只要你肯学，什么时候开始都不晚！希望阮阿姨的励志故事能给你满满的正能量！

（嘉定工业区供稿）