春夏交替顺自然个人防护保健康

　　五月份是春夏交替、百花争艳的时节，天气逐渐炎热、空气潮湿，昼夜温差较大。因为先前疫情的影响，如今又恰逢“五一”小长假，很多市民已经按耐不住想要外出透透气走一走，但是需要提醒市民，我市仍有新增输入性病例，出行时仍然需要做好个人防护。本月申城将迎来复学潮，家长要注意配合学校做好孩子的防病工作。此外春夏交替，市民需要注意饮食卫生，预防食源性疾病的发生。

　　一、学生复学需谨慎

　　本月，申城多学段学生将陆续复学。学生家长需要注意从“衣、食、住、行、医”上给予孩子关注，多为孩子备件衣服，教室要求保持通风以免孩子着凉，叮嘱孩子在室内学习活动时配带好口罩、勤洗手注意个人卫生，注意孩子的饮食营养增强抵抗力，及时配合学校做好孩子的体温监测和健康状况上报，如出现症状及时带其就医并反馈情况等，此外家长自身防病尤其重要，避免家庭内的疾病传播。

　　二、假期外出保安全

　　“五一”小长假不建议到人群密集场所旅游，如要外出优先选择非公共交通并注意交通安全，如乘坐公共交通要注意做好个人防护，尽量避免去人群过于拥挤的景点，避免去室内通风设施差的场所，不邀约不聚餐。老年人外出则需要特别留意不要摔跤，出游尽量穿舒适耐走的运动鞋，衣服以轻便宽松为宜。

　　三、预防食源性疾病

　　春夏来，胃口开。随着气温升高，人们活动变得活跃的同时，致病菌们也活跃了起来。食物容易受到污染，感染性腹泻等肠道传染病时有发生。市民应注意饮食卫生：饭前便后要洗手；食物须煮熟煮透，不吃生冷、腐败及变质食物；蔬菜水果冲刷洗净；烹制食物时，应控制好分量，现做现吃，隔夜食物要回锅加热、煮熟再食用。

　　四、防止蚊虫叮咬

　　五月即将进入夏季，蚊虫、苍蝇等开始活跃。市民家中应提前安装好纱窗、纱门，做好防蚊防蝇准备工作。若是在小区或是公园看到小容器积水，管理人员应做好处理，防止蚊虫孳生繁殖，小区内可放置捕蚊虫装置，预防虫媒传染病的发生。

　　五、增加运动，作息规律

　　春夏之际，运动应以有氧运动为主，在运动出汗后，应及时更换衣物和补充水分，防止着凉。春夏养生睡眠非常重要，要注意劳逸结合，避免熬夜，并适当增加午休，以保证充足的睡眠。

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