快乐运动健康成长

                                            快乐运动，健康成长

      冬练三九，夏练三伏，为了增强孩子们的免疫力和抵抗力，更好的面对疫情的挑战，什邡市湔氐隆兴小学积极引导师生进行每日1小时的居家体育锻炼。

      首先，一分钟跳绳，每天必须跳3-5组，每组1分钟。跳绳能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择。其次，仰卧起坐锻炼，3-6年级学生每天都进行了练习，每天两组，每组不少于40个。最后，我们低段的孩子每天练习了拍球或跳绳，每天左右手拍球各50次或者每天跳短绳200下。

      在这个寒假，我们一起行动起来，强身健体。我参与，我锻炼，我健康，我快乐!