减盐与饮食健康讲座健康生活每一天

盐，是我们生活必不可少的东西，但殊不知，过量饮用食盐对人的身体健康会产生极大的伤害。三八妇女节当天，柞村镇妇联邀请柞村镇卫生院健康指导员周晶晶为妇女们上了一堂减盐与饮食健康的讲座。

目前，我国食盐摄入量普遍偏高，由此容易引发肥胖、高血压、胃***、心脑血管等方面的疾病。周晶晶主要就如何减少摄入食盐，向广大妇女们分享了一些饮食技巧。首先就是使用专业的减盐勺，精确控制食盐摄入量。其次是补充富钾食物，比如：绿菜叶、豆类、菌类、水果等。最后，提醒大家要注意“藏起来”的盐食品，特别是：调味品、熟肉食品、方便面、零食等。

通过讲座，许多妇女们都获益颇多，这些藏在餐桌上的危险因素，也开始进入我们的视线，对他们也逐渐提高防备。东朱旺村的于兰香告诉记者：“以前真不知道自己常吃的食品里有这么多藏着的盐，为了自己的身体健康，以后要注意起来，不能随心所欲想吃什么就吃什么了。”