换季养生贴秋膘等等中医有话说
处暑刚过,已经有市民忙着“贴秋膘”。今天上午9点多,裕民集贸市场肉类摊位前,不少人前来购买五花肉、小排等,市民秦先生想趁着周末给家人做顿大餐,贴一贴秋膘。
“秋天了嘛,要增加一些体脂,买一些肉类以及蛋白质含量高的虾蟹吃。”秦先生认为,为了有更好的体质抵御秋冬寒冷,是时候“以肉贴膘”了。
记者咨询中医发现,是否要贴秋膘,应因人而异。“阴虚体质的人可以适当用中药或者食材补一补,但是湿热体质的人就不适合,过量进补反而会加重脾胃负担。”嘉定区中医医院中医内科主任蔡浙毅表示。
在区中医医院门诊大厅,记者采访发现,不少市民比较重视换季养生。市民张阿姨因饮食问题导致口腔溃疡前来就诊,“像我年纪大了,73岁了,养生方面还是很注意的,趁此机会询问下医生如何在夏秋交替期调理好身体。”
蔡浙毅介绍,秋天气候干燥,对呼吸道影响较大,需要润燥、养阴、润肺,市民可以适当食用百合、西洋参等食品来调理身体。“最重要的还是要加强锻炼,提高自身免疫力,饮食上注意卫生,这样肠胃功能会得到改善。”蔡浙毅还建议,近日“秋老虎”发威,市民使用空调时间不宜过长,温度也不宜太低,注意开窗通风,避免室内外温差过大导致身体调节功能失调。
文字:席凌燕,视频:张洋,编辑:徐宇