帮孩子与新冠病毒绝缘

　　虽然，目前儿童感染新冠肺炎病例所占比例很小，但是婴幼儿自身免疫力低，本来就是呼吸道感染的高危人群。面对这样的新型冠状病毒，家长们千万不能掉以轻心。为了避免儿童被新型病毒“俘获”，协和医院儿科专家们根据近期新冠病毒肺炎的流行病特点，给出了专业建议。

　　与孩子保持适度距离

　　除了常规的房屋早晚通风、外出规范戴口罩外，家长应特别注意的是，自己回家后应及时更换衣服、鞋子，正确处理口罩，彻底洗手后再接触孩子。谢绝熟人触摸孩子或近距离对孩子说话。同时，不要带孩子走亲访友甚至聚餐，尽量避免带孩子去人群密集的公共场所。

　　不仅是外出归来之后，平时饭前便后、打喷嚏、咳嗽、接触过唾液和呼吸道分泌物、给孩子更换尿不湿之后，都需要用流水、肥皂或洗手液把手清洗干净。孩子和照顾孩子的大人都应该勤洗手，洗手时需要双手互相揉搓，持续时间应超过30秒。

　　75%酒精等都可以有效灭活新型冠状病毒。一般而言，在没有流动水的情况下，可以选用含酒精的免洗洗手液。用完免洗洗手液后，要防止孩子把手放进嘴里或者揉眼睛等引起中毒。

　　选择合适的消毒方式

　　目前，大部分家庭都居家隔离。为了给孩子一个更安全的家庭环境，可以通过以下几种方式消毒。

　　高温中新型冠状病毒难以存活，餐具、某些玩具、奶瓶等小件物品可以通过煮沸消毒，需要消毒的物品需全部浸过水面。天然紫外线也是不错的“消毒剂”。天然紫外线就是太阳光，衣物、毛绒玩具、被褥等通过日晒也可消毒。

　　如果条件允许，75%酒精、含氯的消毒液（比如84消毒液）都可有效灭活新型冠状病毒，在桌椅、床、地板、墙面等使用医用酒精或稀释后的84消毒液擦拭等即可达到消毒目的，但需要注意避开食物和餐具。同时，消毒液会产生少量对皮肤粘膜有刺激性的气体，应及时通风换气。

　　食物比例有讲究

　　在呼吸感染性疾病高发季节，需要给儿童增加含有丰富维生素A和维生素C的食品，包括胡萝卜、苋莱、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等，以增强呼吸道局部的免疫力和气道粘膜修复能力。同时，多吃富含钙、铁、锌的食物，包括肉类、海产品、奶类、蛋类和家禽等，以保证孩子有强壮的肌肉和骨骼。

　　在食物搭配中，品种要多样化，粮食、豆类、鱼、蛋、蔬菜、水果、油、糖等兼有，不宜偏食，应注意荤素搭配，粗细搭配，干稀搭配，咸甜搭配。还要注意食品比例合适，避免食入热量过高、蛋白质及脂肪含量过多的食品，加重消化道的负担。

　　免疫功能恢复在睡眠中进行

　　俗话说“会睡觉的孩子少生病”，这是有科学道理的，机体的免疫功能恢复都是在睡眠过程中进行。睡眠状态和免疫功能相互影响，共同参与健康维护。睡眠时间不足、干扰睡眠都会导致机体炎症性疾病的发生、发展。因此，保证孩子拥有充足的睡眠在这个特殊时期尤为重要，每日睡眠时间推荐如下：

　　新生儿（<1月）15至17个小时；婴儿（1月至1岁）12至15个小时；幼儿（1至2岁）11至14个小时；学龄前儿童（3至5岁）10至13个小时；学龄儿童（6至13岁）9至11个小时；青少年（14至17岁）8至10个小时。

　　在这特殊的时期，家长们一定要高度重视，防患于未然。如果孩子出现了发热不适等症状，家长可以通过协和医院微信平台儿科发热门诊在线咨询儿科专家。（胡蔓 聂文闻）