做自己健康第一责任人

市疾控中心提醒，应对疫情个人防护很重要

当前，疫情防控形势严峻复杂，加之冬季是呼吸道传染病的流行季节，做好个人防护工作尤为重要。12月25日，市疾控中心提醒市民，日常生活中，要遵循“勤洗手、戴口罩、注意咳嗽礼仪、文明用餐、少聚集、遵守1米线、常通风、养成健康生活方式、接种新冠疫苗”等公民防疫基本行为准则，增强自我防护意识。

市疾控中心专家周宝说，科学佩戴口罩是预防疾病传播的有效手段，外出应该随身携带备用口罩，摘取口罩要慎重考量所处环境，时刻保持警惕。前往酒店、餐饮店、图书馆、商超、农贸市场、景区（点）、影剧院、酒吧、网吧、展馆、机场、火车站、医院等公共场所，要遵守测体温、健康码和行程码查验、全程科学佩戴口罩等常态化防控措施要求。医用口罩一般建议使用时间为4至6个小时，在人口密集的场所连续佩戴4小时以上建议更换一次口罩。

疫情防控期间，外出要勤洗手，洗手时尽量用流动的水，并使用肥皂或洗手液。手上无可见污染物时，可用手消毒剂揉搓双手20到30秒。排队、付款、交谈、运动、参观时，要保持1米以上社交距离。咳嗽、打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替，注意纸巾不要乱丢。室内要开窗通风，每日至少两次，每次30分钟以上。

同时，请市民密切关注疫情动态，非必要不出行。持续做好自己及家人健康监测。随着元旦、春节临近，请市民坚持非必要不聚集、不扎堆。应尽量避免前往人员密集或密闭场所，减少不必要的聚餐活动，家庭私人聚会聚餐等同样能少则少。去超市、商场、市场购买日常生活用品和食品时，要列好购物清单，尽量避开人多拥挤的时间段。买菜时减少翻拣，避免直接接触生肉，不购买来源不明的禽肉类，并减少接触公共物品，避免用手触摸眼口鼻。付款时建议使用非接触式的支付方式。购买冷冻食品回家后，可用75％酒精对冷冻食品及包装表面进行消毒。储存此类物品前，做好独立封闭包装。

此外，接种新冠疫苗是预防控制新冠肺炎传播最经济、最有效、最方便的措施，更是每一位公民应尽的责任和义务。请3岁及以上无禁忌症人群尽快完成新冠疫苗接种；全程接种新冠疫苗满6个月的18岁以上重点人群，尽快完成加强免疫接种，共同构建抗击新冠病毒免疫屏障。