三水区中医院专家提醒牢记十二字原则远离痛风
随着人们生活水平的提高和饮食结构的变化,我国痛风、高尿酸血症的发病率急剧上升,大部分患者缺乏长期规范的诊治和监管,导致该病成为严重威胁国民健康的主要原因之一。为了有效地管理和干预痛风、高尿酸血症,4月20日尿酸日,三水区中医院举办治未病健康大讲堂,肾病风湿科钟华主任和大家分享痛风的养生保健知识。
钟华主任解释,痛风是由于嘌呤代谢紊乱及(或)尿酸排泄障碍所致血尿酸血增高的一种疾病,表现为关节红肿痛、畸形及痛风石形成等不适,古代时称为“帝王病”或“富贵病”。
近几年体检人群结果分析发现,包括三水地区在内的体检人群,有痛风高尿酸血症这个疾病的比例已经超过20%,意味着这是一个非常常见的危害人体健康的全身性代谢性风湿病。
钟华主任提醒,预防痛风要牢记十二字原则:管住嘴、减体重、多饮水、勤运动。管住嘴:三餐定时定量,低嘌呤饮食、采用低能量、低脂、低蛋白饮食,避免暴饮暴食,或饥饿过度,禁用强烈香料及调味品(如酒和辛辣调味品),减少钠盐的摄入。尽量少吃嘌呤含量高的食品,如:动物内脏,尤其是脑、肝、肾,海产品,尤其是海鱼、贝壳等软体动物。减体重:对体重肥胖的或超重患者,应减轻体重。多饮水:每日尿量大于2000ml,可促使尿酸排出增多。勤运动:每天坚持散步,多到户外伸展筋骨。
讲座中,不少市民拿出手机和笔记本记录课件内容,大家纷纷表示每次来到三水区中医院参加健康大讲堂都会学到很多实用的健康知识,很期待下一次的讲课,也会叫上亲戚朋友过来学习。(三水区中医院 黄晓贤)