少喝饮料多喝水

　　记者王超报道：随着夏季气温的逐步升高，各种口味的饮料开始受到儿童的追捧。29日，区健康教育所的营养师建议家长应当让孩子少喝饮料多喝白开水，这样更有利于儿童健康成长。

　　记者近日在荷城一带的中小学调查发现，学生对冷饮的需求量正在不断提高，在荷城一小门口的士多店店主说，每天都能卖出上百瓶的冰冻可乐和很多的各类冰棒雪糕。一些学生告诉记者，因为觉得喝凉开水“不解渴”，所以趁下课了大家一起买冰冻饮料。

　　“事实上，夏季因为天气炎热，人体出汗增加，儿童经常玩得满头大汗，通过喝冰镇汽水可乐等方式来补充水分是一大误区。”区健教所负责人介绍说，常喝冷饮对儿童有害无益，因为儿童的胃肠黏膜对冷刺激非常敏感，喝冷饮会导致胃肠道突然收缩引起腹痛腹泻。而且现在市面上许多的汽水、可乐等碳酸饮料中含有小苏打将中和人体的胃液，长期饮用将影响儿童的正常营养摄入，不利于孩子的生长发育。

　　营养师建议，家长应该让孩子形成良好的饮用凉开水的习惯，因为凉开水本身不含有其他物质，进入人体后可立即渗透参与到人体的新陈代谢，而且不会让孩子产生长期偏爱喝饮料形成互相攀比的观念。因此，在夏季为及时补充水分、可少量多次喝白开水、绿豆汤、新鲜果汁，也可吃些西瓜等含汁多的水果。