祛湿加防霉安然度黄梅

　　上午擦的桌子，下午就显了霉点；干燥的袜子、无异味的衣服几乎成了奢望；返潮的地砖让人走起路来总是提心吊胆……

　　好吧，又黄梅了……

　　梅雨季节傍晚开窗通风最适宜

　　将室外高湿度的空气引入室内，不仅使人感到更闷热难当，而且会助长细菌等微生物孳生。一天之中，早晨及晚上两个时间段的空气湿度较午间高，通常在傍晚时分室外湿度最低，此时段适合较长时间开窗通风。平常时段，还是少开窗，把湿气挡在户外。同时，可以将空调设置在去湿档，以降低居室内的湿度。

　　应对地砖返潮防滑：铺设木拼地板/购置除湿机

　　对于地砖返潮防滑，铺旧布或废报纸、勤拖外，可以在房间内铺设具有防滑功能的防腐木拼地板（地垫），有些木拼地板是为露天阳台、花园设计的，可见其耐用性。使用也比较方便：用时，像积木一样一块块铺上，不用了就收起来。

　　价格从十元到百元不等。

　　不过，木拼地板只是解决防滑问题，若对生活品质有追求，不妨试试家用除湿机。可轻松应对地砖返潮、家具发霉等各种问题，时刻保持室内干爽，有的除湿机还带有干燥衣物的功能。根据居室的面积（含房高）来选购相应除湿量的除湿机，当然节能、静音等也是重要考虑因素。
　　价格么，根据品牌、功率、除湿量、功能等因素，从几百元到几千元不等。

　　潮湿闷热的黄梅雨季让人不适，对于有心血管、风湿类疾病的患者，应格外做好保健工作。

　　■梅雨季节的气压、气温常变化较大，容易导致人体植物神经功能紊乱，心肌耗氧量增大，心脏负荷加重，从而诱发心肌梗塞、脑中风等心脑血管病。有高血压等疾病的患者，在梅雨期间要注意自我保健，衣食起居要有规律，并遵医嘱服药。
　　■风湿性关节炎、类风湿性关节炎、腰背劳损、扭伤、骨折处和手术切口等部位及关节容易出现酸痛，要注意防湿保暖。
　　另外，温暖潮湿的环境有利真菌的生长繁殖，除了注意个人卫生（真菌会引起皮肤癣病），特别把好“病从口入”关——食物应妥善保存、烧熟煮透，尽量吃新鲜的。

　　梅雨季生活要规律衣物透气多饮水

　　衣着：亚麻、棉麻、丝棉交织、蚕丝材质吸湿性好、透气耐热。
　　饮水：白开水一直都是最好的，喝些自己榨的果汁也很好，不过应少喝咖啡、可乐及含酒精的饮品，特别是冰啤酒易造成湿气淤积。
　　提神：用美丽、芳香的花茶来“解闷”是有效的方法，如茉莉花、代代花、玫瑰花、桂花等，对调节心情大有益处，并有镇静作用。此外，百里香、甘菊、薄荷、薰衣草等香草，都具怡人香气，让人愉悦，减缓压力。
　　休息：中午打个盹，晚上莫熬夜，有意识放慢工作和生活节奏、放松心情，遇事学会深呼吸。
　　中药：如若黄梅季节经常感觉不适，可以请医生开个处方，因人制宜服些中药，芳香化湿，健脾胃。

　　祛湿的日常食物

　　黄梅天除湿佳品首推薏仁（薏米），薏仁中碳水化合物含量略低于大米，蛋白质、脂肪含量为大米的2至3倍，维生素B1和磷、钾、钙等矿物质的含量都比大米高，还含有人体必需氨基酸。中医食疗记载，薏仁性凉，有健脾除湿作用，可治脾胃虚弱、食欲不振、风湿痹痛；有补肺利尿作用，可美容护肤、治扁平疣等。此外冬瓜、苦瓜、百合、绿豆、赤豆、辣椒都有很好的祛湿功能。
　　去湿佳品：红豆薏米粥
　　1、红豆薏米分别洗净，提前浸泡几小时；
　　2、锅中加足够的水，将泡过的红豆薏米一起倒入锅中，记得水要一次加足，中途不要再加水了；
　　3、大火烧开转小火慢煮，煮到食材煮烂开即可。