＠上海市民迎元旦迎春节这个平安锦囊请贴身携带

2021年进入一周倒计时，迎接崭新的2022年，平平安安、顺顺利利，健健康康，防疫千万不可忘。

时下，随着元旦春节“双节临近”，加之今年最后一波寒潮来袭，卫健专家为广大市民送上平安平安锦囊——“不扎堆、不聚集、戴口罩、打疫苗、多运动！”

1、不扎堆，不聚集，是最好的防护

非必要不到人群密集场所、不参与人群聚集活动。

年会非必要不举行。

非必要不离沪。

2、“三件套、五还要”，动作都要到位

“三件套”：科学佩戴口罩、保持社交距离、注意个人卫生。

“五还要”：口罩还要戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开。

3、“罩”顾好自己，正确佩戴别大意

随身携带口罩。

乘坐箱式电梯、地铁等公共交通时，以及到其他密闭空间时，规范佩戴口罩。

4、及时接种疫苗，“加强针”安排上

及时接种新冠疫苗。

已完成新冠疫苗接种的民众建议及时安排“加强针”的注射，以保持持续免疫水平。

老年等体弱群体还可选择流感疫苗、肺炎疫苗，提高免疫力。

5、营养保健康、运动不可少

食物多样化，多吃富含维生素C的蔬果、奶制品和高蛋白的食物。

少吃高油、高盐、高糖食物。

在个人身体允许的条件下，要加强体育锻炼，增强体质。

敲黑板提示

这个时间段，除了要注意新冠肺炎病毒，还需警惕冬春季呼吸道传染病，平安迎“双节”，请大家——

不扎堆不聚集，个人讲卫生，正确戴口罩、主动打疫苗，践行健康生活方式，不让疾病乘虚而入，畅享健康生活！

编辑： 卓明霞

来源：文汇报