杨浦殷行智慧赋能长者运动健康

　　杨浦区殷行市民健康促进中心一楼的尚体乐活空间是附近不少中老年居民日常健身娱乐的地方，跟随居民岑阿姨，一起看看吧。

　　近日，尚体乐活空间（殷行店）的会员岑阿姨，在上海电视台《新闻坊》“阿姨爷叔请提问”栏目中分享了自己的运动日常。岑阿姨说，三年前殷行市民健康促进中心刚开业时，她就和女儿一起成为了这里的会员。女儿在二楼的中青年健身区运动，自己则在一楼的尚体乐活空间锻炼。

　　清爽利落的短发，鲜艳的速干短袖T恤，紧身运动中裤，配上一脚蹬跑鞋……只要家里没什么要紧事情，岑阿姨每天都来这里报到，先测量血压心率，再开始日常锻炼，每天至少锻炼一个半小时。长期坚持下来，岑阿姨的气色、身材，都保持得很好。她说，三年前自己的体重130多斤，还伴有轻度的脂肪肝。如今体重已经降到了108斤，脂肪肝也没有了。

　　据悉，殷行街道的尚体乐活空间里配备了37台为老年人量身定制的健身器材，阿姨爷叔们或舒服地躺在垂直律动沙发上接受被动训练，或不紧不慢地跟着器材进行匀速的肌力训练，或动感十足地在跑步机上跑步。

　　运动时，器材能够监测中老年人的身体数据，在必要时发出预警。日前岑阿姨在跑步时心率上升得比较快，她佩戴的心率手环就触发了预警系统。看到显示屏上岑阿姨的数据框变成红色，工作人员立刻走到她的身边，提醒她把速度降下来。

　　第一次来到尚体乐活空间的阿姨爷叔，都要到智慧健康小屋的AI体测仪上，进行健康体质检测。生成的体质报告，将以纸质和数字档两种形式呈现。根据体测报告数据，结合问卷调查，尚体乐活空间的康复健身教练可以为阿姨爷叔们量身定制运动方案，建立“一人一档”的运动健康档案，提供针对性健身指导，通过科学运动帮助他们缓解功能退化和慢性疾病。

　　经过一段时间的锻炼，阿姨爷叔们可以再次到智慧健康小屋进行体测，了解自己身体状况的变化，以便教练动态调整运动方案。

　　除了阶段性的体质监测，每天锻炼开始前，阿姨爷叔们需要先到AI血压心率仪上“打卡”，根据实时身体状况进行相应锻炼；每天锻炼结束后，阿姨爷叔们也要进行血压和心率测量，第一时间了解当天的锻炼效果。

　　城市数字化转型，智慧赋能长者运动健康。尚体乐活空间的会员们还可以通过绑定官方微信公众号【尚体乐活】，在“个人中心”了解自己每天的运动情况。同时，阿姨爷叔们也可以绑定子女或亲友微信，通过运动搭建亲友之间沟通的桥梁。

　　作为上海市首家服务全人群、全民健身与全民健康深度融合的社区市民健身中心，殷行市民健康促进中心自2018年5月24日开业以来，就成为上海的“网红”场馆。

　　除了传统的中青年健身区域，殷行市民健康促进中心为老年人、青少年和残障人士都设置了专门的健身区域，其中，专为老年人设置的尚体乐活空间今年6月初成为了上海首批揭牌的18家长者运动健康之家之一。

　　在上海，根据“十四五”规划，这样的社区长者运动健康之家今年将建成不少于30家，到2025年将至少建成100家，涵盖每一个区。