健康立夏煲这两种汤整个夏季都保持健康

　　此时太阳黄经为45度，

　　在天文学上，

　　立夏表示即将告别春天，

　　是夏天的开始。

　　人们习惯上都把立夏当作是

　　温度明显升高，炎暑将临，

　　雷雨增多，农作物进入旺季生长

　　的一个重要节气。

　　故夏季养生应着眼于保护人体的各项生理功能的正常发挥，适应夏季万物成长的特点，为主要养生原则。

　　从中医五行学说和脏象学说的角度分析，夏天属火，与心相应，而心主血脉，又主神志。夏季应重视心神的调养。

　　在中老年人对高温天气的适应性差的情况下，夏季一定要宁心安神为要务，保持乐观开朗的心态，尽量避免过喜、过怒、过于惊恐、过于悲伤、过于思虑等情志的刺激，保护好心脑等器官的正常生理功能，以避免重大疾病的发生。

　　古语有云：“心静自然凉”，只要保持平静恬淡的心态，快乐欢畅的心情，就能平安地渡过炎热的夏季。

　　立夏之后，作息时间应以晚些入睡为宜，此时一天的暑热时期已过，晚上较为清凉，故容易入睡。夏天可适当早些起床，因天亮时间较早，夏天午后最好能安排午睡片刻，这样休息时间就会增加以帮助消除疲劳。

　　夏季天气闷热，人体出汗多，消耗大，而肠胃消化功能在夏天也较为薄弱，故饮食方面宜进食清淡、易消化、水份多的菜蔬和牛奶水果为好，汤水是每天必不可少的。

　　夏季可适当食些辛味以开提阳气，如姜、葱、蒜等，出汗多要注意适当补充盐分。

　　另外多吃些有益的水果亦可适当增酸以利肝脾之气机畅顺。广东人喜欢早餐喝粥，晚上有汤水补充，在夏季尤为适宜。