东晓街道马山社区举办女性更年期健康讲座

　　为了增强社区妇女的健康意识，掌握女性更年期保健知识，9月22日下午，马山社区工作站特邀请深圳仁康医院健康保健专家陈医生，为辖区妇女们讲授了一堂女性更年期健康课，内容通俗易懂，受到欢迎。

　　陈医生介绍，更年期是人体衰老进程中一个重要而且生理变化特别明显的阶段，90%的妇女都会出现不同程度的症状，影响个人健康和家庭生活质量。但很多女性对更年期综合症及激素替代疗法的认识很少，甚至对这阶段随着年龄增长可能带来的疾病不甚了解。更年期综合症的原因主要是：体内内分泌不平衡、精神压力大、饮食结构不合理。预防更年期综合症要合理安排饮食起居，注意休息，加强体育锻炼，使骨骼强壮，特别是在阳光下活动可促进体内对钙的吸收，有助骨骼健壮。起居要有规律，应早起早睡，合理安排三餐（吃高钙质的食物，如豆类、奶制品等），多吃蔬菜、水果，这样就能较好地提高各器官自我调节能力，减少紊乱程度。及早预防和治疗更年期综合症，会让妇女解除更年期的困扰，健康、幸福、愉快地度过后半生。（马山社区　袁晓天）