冬季健身热情不减

　　这个冬天，鲅鱼圈区的气温让市民们感受到了北方的严寒，不过对于热爱运动的人来说，寒冷的天气并没有降低他们对健身的热情。记者在区内的公园、广场及几家室内运动场馆看到，不少市民依然坚持各种各样的健身运动，全民健身理念深入人心。
　　虽然天气寒冷，但对于热爱晨练的市民来说，丝毫未影响运动的热情。2月5日早上，记者在青龙山公园看到，跑步、打太极拳、健步走的市民非常多，还有人在树林里唱歌、练嗓子。虽然天气冷，但许多人的额头都冒着汗。“早上运动一下，一天都精力充沛。”正在晨跑的市民李先生说。他告诉记者，他家就住在青龙山附近，几乎每天早上都会来跑步，运动完感觉心情特别舒畅。
　　在月亮湖公园，记者见到了正在练太极拳的市民姜阿姨。姜阿姨今年65岁，她的身体很硬朗。“打完太极拳，感觉浑身上下都很舒服，锻炼身体能提高身体的免疫功能，有很多同伴一起来锻炼，大家在冬天都没间断过运动。”姜阿姨说。随着鲅鱼圈各个小区、公园、广场的公共健身设施日益完善，户外健身在冬季颇受欢迎。每天清晨，热爱运动的男女老幼相聚在公园、广场，根据身体条件选择运动方式，享受户外健身的乐趣。
　　2月5日中午，记者在新闻大厦看到了正在打羽毛球的张先生。张先生平时就在新闻大厦上班，他告诉记者，他和同事几乎每天中午都会坚持打羽毛球，而且大家会分成很多组，每天的运动场地都不够用，大家运动热情很高。同事们平时周末也会相约到市民活动中心打球，坚持锻炼也让他身体状态特别好，这个冬季他连一点小病都没有，运动带给他的不仅是少生病，运动也让他在工作中能够保持充沛的精力。
　　2月5日晚，记者来到区内的一家健身中心。在器械锻炼区，几乎每台器械上都有人在做运动，有些热门项目甚至还有人排队。“我几乎有空就来健身房，差不多每周4次，长期健身不仅能减肥，还能塑形，让自己看起来更漂亮。鲅鱼圈的健身房条件非常好，而且价格也很合理，我们几个人都很满意。”兰***是2017年9月份来到鲅鱼圈工作的，鲅鱼圈市民热爱运动的风气也深深影响了她们。她和几个同事都是外地人，她们平时下班只要有时间就会一同去健身房。
　　健身教练梁天告诉记者，入冬以来，健身房里比夏天还热闹，瑜伽、健美操、哑铃操、动感单车、多功能跑步机之类的室内健身项目深受大家喜爱。而且冬季锻炼有着其他季节无法比拟的优越性。首先，冬天气温低，呼吸道舒畅，更能促进血液循环；其次冬季运动自身消耗大，出汗少，运动者更能适应运动过程，相应增加运动强度。不过，在冬季进行爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害。冬季要做到科学合理有规律地锻炼，一般一个星期锻炼三、四次效果最好。

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