湖北疾控专家提醒

居家健康监测期间，每日早晚测量体温，按照社区要求配合做好核酸检测，出现发热、干咳、乏力、腹泻等疑似症状，及时报告社区并转运到医疗机构就诊。

居家健康监测人员最好单独居住，如果条件不允许，建议选择一间通风较好、相对独立的房间居住，尽量选择单独卫生间，如家庭共用卫生间，居家监测者每次用完后应消毒1次。

居家健康监测期间，拒绝一切探访，避免外出，尤其不能进入公共密闭场所，避免参加聚会、聚餐等人群聚集活动。减少与其他家庭成员接触，必须接触时戴好口罩，保持1米以上距离。

居家健康监测期间，要保持室内的开窗通风，每日早中晚至少开窗通风一次，每次15分钟以上；避免使用和其他房间共通的中央空调。

居家期间，也要注意适量运动，不仅能够提高机体免疫力，还能让人心情愉悦，避免过度焦虑和恐慌。可以选择一些感兴趣的健身APP或视频，跟着一起做运动；或者每天做一做瑜伽、八段锦、健骨操、原地小跳等室内运动。瑜伽、太极拳等轻度运动，建议饭后半小时之后运动，如果是剧烈运动，如健身操、跑步机跑步等，建议在饭后1小时进行。

居家期间，要注意选择正确的消毒方法。餐具首选煮沸消毒15分钟，也可用250mg/L～500mg/L含氯消毒液溶液浸泡15分钟后再用清水洗净。台面、门把手、开关、洗手盆等物品表面可用250mg/L～500mg/L的含氯消毒剂擦拭后用清水洗净。毛巾、衣物、被罩等需清洗消毒时，可煮沸消毒15分钟后用清水漂洗干净，或选用250mg/L～500mg/L的含氯消毒剂浸泡30分钟再常规清洗，或选用衣服洗涤消毒剂进行洗涤消毒。