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江城社区开瑜伽课美了居民生活

Admin - admin 于2022年08月16日发表  

  本网讯(记者夏阳 通讯员姜梦瑶)“明天还有‘拉丁舞蹈课堂’和‘礼仪形体课堂’开课!大家不见不散!”为了丰富社区居民的文化生活,培育健康的生活方式,7月13日,江城社区‘瑜伽课堂’结束后,老师对学员们说道。

  当天“瑜伽课堂”开课前,社区工作人员对教室进行了全面消杀,学员们经过扫码和测温后,轻轻走到瑜伽垫子上等待上课。

  “选择你感觉舒适的盘坐或金刚跪姿,脖颈向后枕,肩膀放松,肋骨回收……”随着轻柔、舒缓的音乐,瑜伽老师带领学员们开始冥想,大家闭上眼睛和嘴巴,用鼻子均匀而缓慢呼吸,整个身体逐渐平静了下来。

  经过一个小时的冥想、热身、拉伸、扭转、变体、舒缓和休息术后,一堂瑜伽课在老师与学员互致“Namaste”中结束。

  练习瑜伽是一种生活方式,是一种宁静、是一种美、是一种专注。沉浸在瑜伽魅力的一名学员说:“一个小时在垫子上与自己相处,觉知自己的身体,关注自己的内心感受,真是件美事!”


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