老了也要有作为退而不休更长寿安度晚年方法多选对适合自己的最重要

   “忙了大半辈子，退休后要好好歇歇。”这是很多中老年人的想法。有研究发现，“忙比闲好”，适度忙碌的人，身体和精神状态要好于完全停止工作的人。退休后如果待在家里什么也不做，让生命处于停滞的状态，身体机能都会下降。为了健康长寿，老年人应学会“退而不休”，给自己找些事情做。近日，记者随机采访了几位老人，根据老人的不同情况，大致划分了几种类型，看他们是如何合理安排自己的退休生活。

热心肠型

　　有些人天生有福热心肠，爱热闹，爱张罗事，喜欢组织活动，乐于伸出援手，人缘一级棒。离开单位后，身边突然冷清下来，就像一场热闹的戏剧戛然而止，心里空落落的。“人是社会性动物，离不开群体。”今年75岁的林大妈就是这么一位有着热心肠的老人，因为退休后接触的圈子小了，林大妈一度有些不知所措，后来，她成为了一名社区志愿者，为社区贡献着自己的力量，“感觉又找到了事业的第二春。”林大妈笑称。看到一些退休的伙伴整天闷在家里，林大妈还经常组织他们一起打牌、下棋、唠家常、去附近爬山旅游等，通过集体活动，大家的身心状况都很好，老伙伴们一起踏上了“健康快车”。

归隐田园型

　　人越老越容易想家，这个“家”就是故乡。尽管岁数大了，脑子不太灵活了，但儿时爬过的山、下过的河、熟悉的乡音依然历历在目。

　　东晋文学家陶渊明描述的“种豆南山下，草盛豆苗稀，晨兴理荒秽，带月荷锄归”的乡村生活，蕴含着远离尘世、清静无为的自然哲学，能让漂泊多年的长者找到灵魂的归宿。养鸡、种菜等简单的农活能促进血液循环，增强体质，清醒头脑，为长寿打下良好的基础。李大爷就是一位“归隐田园”的典型代表，“我身体不是很好，虽然没有大毛病，但是高血压、糖尿病这种小毛病不断，前几年退休后就在附近村里租了个房子。”李大爷说，回归田园后，他和老伴打理着小菜园，还养了几只老母鸡，每天吃的都是自己种出来的绿色蔬菜，既锻炼了身体，也有利于健康。

学无止境型

　　对于老一辈的来说，年轻时条件有限，学习是很“奢侈”的事，因此不少老人在退休后，喜欢弥补年轻时没有读够书的遗憾，参加一些学习班，学习文化知识或者乐器等。

　　“虽然年纪大了，我的求知欲一点儿也没减，挺愿意学习新东西的。”68岁的熊阿姨说，自己退休后，就和老伙计一起报名了老年大学的书法班和声乐班，每次约着一起去上课，有什么不明白的地方还会私下交流学习，别提有多充实了。“我们都互相调侃，说现在的学习热情和年轻人比一点儿也不差，也很珍惜这些机会。”熊阿姨说，所谓人老心不老，虽然学习时在体力和反应速度等方面有些欠缺，但是老年大学的同学们都非常认真，“活到老学到老，人退休了也不能整天玩，要给自己找点事情做。”熊阿姨说道。

帮扶子女型

　　不少老人也感慨自己有个“劳碌命”，退休后并不清闲，虽然没做什么大事情，但是整天围绕着孩子就够忙活的。

　　“最近一直在闺女家住，她生二胎了，得帮着给她带娃、做家务，还得接送大孩子上下学。”马大妈说，没退休之前，女儿生孩子的时候只能抽空去帮帮，重任主要落在女儿婆婆身上，现在自己也退休了，就得多帮衬帮衬。“现在坐月子比以前更讲究了，一般都是得两三个月，这期间的饮食还有生活不能马虎，毕竟是自己的孩子，看着也心疼。”马大妈说，幸亏自己家和女儿家隔得比较近，早晨早早给女儿做好营养餐，再带饭回家给老伴也方便。“人这一辈子都是这些事，累并快乐着吧。”

内向好静型

　　有些老人生性好静，不爱与人过多接触，就希望退休后过着清净的日子，安享晚年。但这种喜欢安静不等于离群索居，无所事事。活着，绝不仅仅是寿命的一个数字，而是生活的质量。有的老人觉得带孩子、养宠物等“闹腾”，就喜欢在家种花养草，或学习书法、烹饪等，还有的选择去徒步、登山，看看大自然的样子。

　　73岁的杜大爷选择的养老方式就是创作。“年轻的时候就喜欢自己写点文章、诗歌之类的，但是当时阅历不够，创作时间也不充足，就一直没正经写出点东西。”杜大爷说，年纪大了之后，自己的时间充裕了不少，看到什么感慨的事情就提起笔写上几句，有时候外出游玩，回家以后也会写出游记。“人家是用相机记下美景和旅途的故事，我就用眼睛和笔来把他们写下来。”他说，通过创作还认识不少志同道合的朋友，大家闲暇时聚在一起品文论诗，别提有多畅快了。