白石街道开展科普启明之合理膳食健康一生知识讲座
俗话说“民以食为天,食以安为先”,这句话充分突显了“吃”在老百姓生活中的重要地位。随着经济水平的日益发展,居民对食物的要求也渐渐从“吃的饱”“吃的好”提高到了“吃得健康”“吃得合理”。为了让辖区群众进一步了解膳食搭配的科学性、合理性、营养性,最大化地促进身体健康,近日,白石街道邀请高级营养讲师刘毅老师为辖区居民上了生动的一课。
本次知识讲座在新石社区举行,当社区主任宣布活动开始后,师举例说明当今社会人们对健康饮食的重视度,而我们大部分人的饮食习惯存在了很多的隐患,由此极大的激起了会员的兴趣。接下来刘老师为我们放了一段具有权威性的视屏,让我们怎样去搭配我们的日常饮食,应该要注意怎样吃更好有了更深的了解。
“无知是健康的杀手,无备是生活的隐患”,刘老师以我们一天的饮食为例,为大家讲解了关于一日三餐的食物搭配,早餐,中餐,晚餐吃什么最好,特别强调要增强锻炼。健康的饮食和锻炼搭配才是真正的健康生活。另外,还讲解了一些应注意的问题,如:凉开水储存不能超过三天,否则会产生亚硝酸,而亚硝酸对人体有很大的危害。尤其指出三杯水的重要性:早起1杯水、饭后1杯水、睡前1杯水。
一个半小时的课程很快就结束了,讲座贴近生活,大家都听得很认真,那些应该注意的营养知识大家也全部牢记在心里,居民们纷纷表示要坚持按照刘老师所说的去做,合理膳食、吃出健康、快乐生活!(张欣宇)
责任编辑:赵丹