节后综合症悄袭上班族医生应逐步恢复作息规律

　　“睡眠严重不足”、“好像一睡就能睡一千年”、“长假你怎么不打声招呼就走了”……长假过后，类似的语句在上班一族的QQ、MSN及微博中频频出现，此外不少上班族身上还出现了诸如嗜睡、全身疲惫及肠胃不适等症状。面对节后综合症悄然侵袭，有医生提醒上班族应该及时调整状态，尽快回复正常作息规律。

　　长假过后懒洋洋

　　在电脑前呆坐了一个小时什么都没干，任凭QQ上客户的头像一闪再闪，桌上的文件一大堆想要整理却又懒得动，感觉腰酸背疼浑身没劲……“第一天返工，节后综合症找上我了，感觉这两天的工作效率比之前下降了一半还不止。”某企业的跟单员李***说。记者走访发现，和李***存在类似情形的上班族不在少数，“困、累、没精神”等词汇成为这几天不少上班族的“状态标签”。

　　“这个长假先是去汕头玩了一天，然后又和朋友一起去广州、深圳逛了一圈，7日下午才回到家，8日就得上班了，都没时间休息。这两天早上都是挣扎了好久才能起床，上了班也是睡眼蒙眬的，好希望快点到周末啊。”在某事业单位上班的郑先生说，为了对付“睡魔”，他只好猛灌酽茶来提神。

　　身体不适应注意

　　头晕、腹痛腹泻、感冒、发热……这些小毛病也成为节后部分上班族的困扰。“我6日从惠州回来，到家就觉得肚子微微发痛，胃口也不好，医生说是假期饮食不规律引起的，吃了几天药才恢复正常。”周先生说。无独有偶，刚刚去广州探亲回来的张***在上班第一天就患上了感冒，不得不请病假回家调养。

　　据市区某诊所的杨医生介绍，国庆长假期间，外出旅游、聚餐赴宴、通宵娱乐，打乱了人们原来的生活规律和作息时间，精神体力消耗的同时，也使免疫力下降。他建议上班族节后应当逐步恢复作息规律，适当运动，调节回正常的生物钟；如有不适应及早就医，尽快将身心调整到正常状态。

　　（编辑：蔡晓惠）