通伸街道前进路社区科普启明冬季保健养生讲座
冬季是对老年人来说较难适应的季节,很多老年病如老慢支、高血压、糖尿病、特别是肠道疾病等,入冬后都有加重趋势。为了让社区居民在寒冷的季节注意合理的饮食搭配以确保肠道健康,2015年1月21日,通伸街道前进路社区党总支、第一书记联合辖区单位养乐多公司的中医养生保健专家张晓润,给社区老年人上了一堂科普启明“冬季养生保健知识”的讲座,有近六十名老人年聆听了此次讲座。
活动现场,养乐多公司的营养师用通俗易懂的语言从药物养生、精神养生、饮食养生等几个方面阐述了养生要注意的事项,提醒老年人在购买养生药物事要注意辨别。还从冬季保健误区、冬季饮食原则、冬季如何进补、冬季如何防感冒、冬季健身等五大方面对冬季老年人如何进行养生保健做了详细讲解。针对预防冬日肠道问题,营养师还特别提醒,除了均衡饮食,补充粗纤维食品和益生菌的同时,更要注意保暖,再有平日适当的运动也可以增加肠蠕动,帮助维持肠道健康。活动结束时,社区王大爷感叹道:“原来益生菌有这么多学问!平时肠胃不好却不知如何有效调理,看来除了饮食的营养搭配,日常的起居生活习惯也需要注意。”
此次讲座,让社区居民了解了更多的保健知识,增强了对肠道健康的保护意识,也让居民们认识到科学的饮食、适当的运动、才能真正达到身心健康,居民们纷纷表示“有了社区的关心我们会渡过一个美好、健康的冬季”!(徐秀云)