宿迁市民居家防疫不简单

宿迁网讯7月下旬，疫情再度来袭，宿迁进入疫情防控关键时期。为全力做好疫情防控工作，防止人员流动频繁、大量聚集，保障人民群众的生命安全，宿迁暂停各类文化、娱乐、旅游场所等对外开放。这样一来，“宅”家变成了许多市民的共同选择。“宅”在家里做什么？8月24日至25日，记者采访几位市民，探一探他们的“宅”家故事。

健身房暂停营业？居家也能健身

疫情当前，宿迁市健身房、游泳馆、瑜伽馆、舞蹈房等室内体育健身场所一律暂停营业。健身锻炼是广大市民生活中必不可少的事情，不能去这些场所，宅在家里可以选择哪些锻炼方式呢？

“之前我会在健身房里跑跑步、游游泳，以此来锻炼减脂。后来健身房通知我暂停营业了，我就选择在家里锻炼身体。”家住宿城区中港雅典城小区的市民吕加成说，因为疫情，自己现在选择少出行，少和人接触，自己在家里锻炼身体。

家里没有健身房内的那些专业器材，也无法游泳，吕加成购买了一套简易的健身装备——瑜伽毯、家用“腹肌轮”、呼啦圈等。他说：“虽然比不上健身房里的设备，但是运动讲究趣味性，如果枯燥地重复一个动作，就很难坚持下去，所以我买了这些装备，种类多，价格也不贵。”

除了使用这些简单的装备，吕加成还了健身类APP和健身操相关视频来配合运动，一套完整的流程下来锻炼效果不比在健身房锻炼差多少。对于许多健身人士来说，相比到公园里戴着口罩锻炼，在家里锻炼更舒服自在，只是要把握好时间和动作幅度，不能对周围的邻居产生影响。

准研究生居家提升自我

疫情期间，宿迁的许多学子都选择居家学习提升自我，减少外出。家住泗洪县水木清华小区的王宇阳就是其中一位，他今年23岁，是一名南京工业大学的毕业生，已收到河海大学研究生录取通知，学习电子与通信工程专业，而后他便开始了居家学习的生活。

“我在3月底收到了河海大学研究生录取通知，从4月开始学校就给我们布置了学习任务，开始上网课，学习写代码，还算比较轻松，都能完成。”王宇阳说，因为可以轻松完成学习任务，他还在4月和5月做了两个月的兼职工作。

直到暑假开始，学习任务变得重了起来，江苏出现了新的疫情，王宇阳就选择减少出行，在家中认真完成学习任务。

“虽然没列出时间表，但是每天的生物钟会让我的生活作息规律起来。每天8点，我就会开始一天的学习。完成一天的学习任务后，我也会看看电影，来缓解一天的疲劳。” 王宇阳说，疫情期间，减少出行，是对自己负责，也是对他人负责。在家中安安静静地学习，能感受到自己在进步，希望以后顺利毕业，成为一名对社会有贡献的人。

居家防疫 学会变“宅”

“年轻人，特殊时期，快把口罩戴好了。”在宿迁市区富豪花园小区，经常能看到一位老人向未戴口罩的市民发出善意提醒。

老人名叫陈斯明，今年77岁，是一名共产党员。在疫情防控关键时期，陈斯明会主动前往小区防控点，协助现场的工作人员，提醒过往市民采取各种防疫举措，并居家防疫。他用一己之力，为疫情防控增添力量。

“现在是非常时期，疫情防控少了一个人都不行。”对于戴口罩、测量体温、居家等防疫要求比较抗拒的老年人，陈斯明总是耐心劝导。对于不顾及疫情防控需要，照旧聚在一起打牌的小区居民，陈斯明和他们谈心。“以后的时间还很长，等到特殊时期过去了，我们再聚在一块打牌也不迟。”就这样，他成功劝回家不少聚众打牌的居民。

陈斯明说，遇到困难时，要听党的话，不仅要发挥党员带头模范作用，还要在群众和防疫人员中做好“连心桥”，号召人民群众一起加油，抗击疫情。“我能做的不多，能帮多少是多少吧。”陈斯明说。

这个暑假“非同一般”

今年10岁的翟羽骁开学就上五年级了，这个暑假对于他来说，简直“非同一般”。

7月下旬，他的父母原计划带着他前往贵阳、苏州等地出行旅游，疫情却突然袭来，这一计划也彻底地泡汤。虽然也觉得遗憾，但翟羽骁很理解。“疫情特殊时期，我们小朋友也不能添乱。”翟羽骁说，这是他的妈妈常教育他的一句话。

无法外出旅游，但也不影响翟羽骁暑期生活继续多姿多彩。在父母的帮助下，翟羽骁给自己制定了每日的锻炼计划，每天早上7点准时起床，到楼下完成跳绳任务，第一天跳500个绳，以后每天视情况，在此基础上适量增加50个绳，到了晚上，翟羽骁再和爸爸来到小区门口的篮球场，每天投中五六十个篮球就算达标。

“运动了一段时间下来，很多亲戚朋友都说我看起来比以前壮了不少，就像老师说的那样，坚持一定有效果。”翟羽骁开心地说，自己很喜欢这种劳逸结合的运动方式。

除此之外，为了防止沉迷于数码产品，进一步丰富暑期生活，翟羽骁在妈妈的引导下，带着妹妹，利用空闲的时间出门捡拾塑料瓶。“看着他们翻腾垃圾桶、穿梭装修工地、穿过草丛……到后来被烈日晒得吃不消，我也很心疼！”翟羽骁的妈妈顾女士欣慰地说，他们作为新时代青少年，通过这种方式身体力行，感受劳动人民的勤奋与辛劳，通过实践，会体会生活不易，光阴可贵，不能虚度。

“虽说不能像以往那样到处去玩，但是和爸爸妈妈相处的时间也增加了不少，一起锻炼身体，一起体验生活，又开心又充实。”翟羽骁说，这个暑假不一般，他把这些有趣的生活用日记的形式记录下来。等疫情结束，再和父母履行约定，去看一看惦念已久，位于苏州的“东方之门”。

尽管目前宿迁全市所有区域均为低风险地区，但许多市民的防控意识依旧不减。抗疫是一场持久战，需要大家团结起来，沉住气、稳住心，居家防疫，科学“宅”家，少聚集。守得住，也是赢。 （臧子青 颜靖尧）