长期喝碳酸饮料或影响肝肾功能

长期喝碳酸饮料，或影响肝肾功能

               三水中医院医生提醒，饮水最健康；若需提神，可泡淡茶

今年4月初的一天，阿伟将一瓶喝完的某鹏特饮丢在电脑桌上，桌上还横倒着两个空瓶；阿伟家住佛山三水，是位网络个体户，从事游戏代练工作，“用来提神的，要高质量地完成玩家的要求，必须保证很好的精神状态。”阿伟说。同是上班族的小李也说，自己办公桌上每天都必备几瓶可乐，“补水又提神”。

4月21日，据《现代快报》报道，有检测报告显示，红牛等功能性饮料中维生素B12的含量超过了我们每天的适宜摄入量；据称，维生素B12补充过量会增加肝肾负担。在社会竞争激烈的今天，许多中青年将“补水和提神”合二为一，长期饮用饮料甚至是功能性饮料。如此做法是否可取？

21日下午3时许，佛山市中医院三水医院体检科主任兼治未病科副主任钱显浩表示，长期饮用含碳酸饮料，或影响肝肾功能。据钱显浩介绍，目前市场上的饮料很多是含碳酸饮料，里面有糖、色素、香精和咖啡因等，若是长期大量饮用，“这些东西要通过肝肾进行代谢，增加肝肾负担，最终会影响到肝肾功能。”钱显浩称，“我推荐最好是喝白开水，饮料尽量少喝。一般来说，人一天需要喝1500到2000毫升的水，个人可根据自身健康状况进行适当增减；最好每小时喝100到200毫升，慢慢喝下去。”钱显浩表示，与饮料相比，白开水是最健康的；如果需要提神，推荐泡淡茶，“相对健康；不要太浓，否则刺激胃黏膜，也影响睡眠质量；茶水最好泡几道就换，尽量不要泡超过6个小时”。

钱显浩也提醒道，“靠兴奋剂、咖啡因和茶叶这些外物来刺激我们的精神，以榨取更多的精神来赚钱，其实，这就相当于变相的精神透支，并不可取；若想在工作中保持饱满的精神状态，只需要保持足够的睡眠、适当的运动和科学的饮食。”

（三水中医院 徐浪/文）