南沙街总工会2020年职工会员舞蹈健身培训班开班
为丰富广大工会会员业余文化生活,促进身心健康,缓解工作压力,7月21日,南沙街总工会2020年职工会员舞蹈健身培训班开班。街属基层工会30多名职工会员参加了本期培训。
第一期课程是“身心平衡”,现代人工作繁忙,压力山大,学员们都很好奇,如何通过运动,达到所谓的身心平衡。“身心平衡”是一种放松身心的静态课程,是将瑜伽、太极、芭蕾、普拉提等融合在一起,在柔和的音乐中完成身体各主要肌群的伸展和拉伸。如今,大多数人每天被困在钢筋森林里,时时刻刻需要面对着电脑和手机,屁股和椅子仿佛成了不可分割的一部分。久而久之就会形成肌肉酸痛,体态也变丑,而这时推出这一类舒缓身心的课程,也算是恰逢其时了。
课程开始,优雅的女老师站上带操台,铺上瑜伽垫,开始带着我们热身。随着训练的深入,动作越来越难,考验着每个人的力量与平衡感,但大家仿佛都乐在其中,努力把每个动作做好、做满。最难的是考验平衡的拉伸动作,你越想站稳越站不稳,反而身体放松了,懂得巧妙用力,脚趾才能紧紧地抓住地板。最后一小节,大家集体平躺在瑜伽垫上,在悠扬的音乐和老师温柔的解说里,以自我最舒服的状态闭目养神,那一刻,我们早已忘却仅仅一窗之隔的车水马龙,仿佛置身于充满负离子的大森林,抑或是静谧的大海,看着小鸟和飞鱼。音乐结束,慢慢睁开眼睛,又回到了现实世界,但此刻的自己,犹如刚经历了一场身心的***。
在繁忙的工作之余锻炼,不但能激发人体潜能、消除烦恼、平静心境,增加对疾病的抵抗力,还可以缓解生活工作的压力并提高身体平衡性和柔韧性。参与的职工纷纷表示受益良多,活动受到了职工的热烈欢迎。(南沙街总工会 麦淑玲)