永兴镇无病防病老而不衰

根据宜宾市翠屏区老年人协会（翠老协〔2023〕4号）文件“健康周”宣传的工作布置，永兴老年人协会于6月6日在中元村组织了一次“老年人健康知识”宣讲活动。永兴老年人协会工作重心下移。养生知识深入千家万户，发放王小祥教授的培训资料150份。

上午八点半，宣讲活动在中元村办公室外的操场坝进行，由中元村老协会常务副会长曾诗前主持。村级卫生站家庭医生曾站长概括性讲话，讲老年人的：“思想健康和身体健康。”。永兴老年人协会会长万明喜传达区老年人协会5月24日老年人健康知识培训内容，重点讲解“疼痛病”的治疗。同时宣讲了“艾滋病”的危害及预防知识。

马先文副会长宣讲老年人养生知识，①健康老年人的标准。②健康老年人的生活方式。睡眠养生：最佳睡眠时间为21点至6点。其中重点强调睡好“子午觉”。失眠多梦的调理方法为泡脚。饮食养生：多吃素，少吃荤。管住嘴，迈开脚。介绍了“三一一一”的营养搭配法。选择好适应自己锻炼身体的项目，持之以恒，定时定量。严禁暴量运动和一暴十寒。③教练***操，即头部、手部、脑部三部位。其方法有：搓揉、点压、拍打、梳理、***。现场共学。

参加会议的人员有，永兴老年人协会全体人员，中元村两委及老年人协会全体人员。十个生产队的队长和老年人同志共计150人。

（撰稿人：宜宾市翠屏区永兴老年人协会；审核人：张俊杰；审签人：聂义疌）