龙岩市疾控中心专家支招预防新型冠状病毒感染的肺炎
原标题:
做好个人卫生是关键
市疾控中心专家支招预防新型冠状病毒感染的肺炎
这段时间,群众非常关注新型冠状病毒感染的肺炎的预防,要如何科学地做好预防工作,年初三,记者走访了龙岩市疾控中心的专家,针对龙岩的情况,提出做好防控的措施建议。
专家介绍,新型冠状病毒感染的肺炎从目前情况看,主要是通过呼吸道传播,也可以通过接触等传播。预防措施就是针对传播的途径采取有针对性的措施。
(1)武汉等疫区返回的人员
自觉做好防护,回到家中之后,14天内在家中休息,不要外出,不要串门,也不要接待亲戚朋友,待在家中。不要到公共场所,也不要乘坐交通工具,这些措施可以有效预防病毒扩散。如果有发热等情形,及时与目前公布的定点医疗机构联系报告情况,根据医护人员建议采取下一步行动;出门戴好口罩,再到医院就诊,配合医生的调查。
(2)普通群众
没有外出、没有接触武汉返乡人员等情形的,做好个人卫生,居室保持通风,窗户常开。搞好家庭卫生,门把手、各种用品抓手要经常擦拭。外出回家要养成洗手的习惯,用消毒液或肥皂洗手。尽量避免或减少到密闭不通风的场所,到封闭的空间或乘坐交通工具时,佩戴普通口罩。如果有感冒发烧,及时到医院就诊。
外出旅行回来,要注意自己身体变化情况,尽量单独卧室。如果家中人员出现感冒发烧,要及时就诊。尽量不要参加聚会、人群密集的活动、长期空间密闭的活动。感冒咳嗽的人,在通风的环境中,细菌病毒很快稀释,感染风险就低。加强体育锻炼,到空旷的场地锻炼为宜。如果咳嗽和打喷嚏时使用纸巾或屈肘遮掩口鼻,防止飞沫传播。
普通人群如何做好防护?
一、尽量减少外出活动
1.避免去疾病正在流行的地区。
2.春节期间减少走亲访友和聚餐,尽量在家休息。
3.减少到人群密集的公共场所活动,尤其是空气流动性差的地方。
二、做好个人防护和手卫生
1.外出建议佩戴口罩。外出前往公共场所、就医和乘坐交通工具时,佩戴医用外科口罩或N95口罩。
2.保持手卫生。保持手卫生是预防疾病传播的重要手段。在咳嗽或打喷嚏后、护理患者后、准备食物时,餐前、厕后,都需做好手清洁。可以在流动水下,使用洗手液(肥皂)洗手,或者使用速干手消毒剂。
三、主动健康监测与就医
1.主动做好个人和家庭成员的健康监测,自觉发热时要主动测量体温。
2.若出现可疑症状(包括发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、纳差、乏力、恶心呕吐、腹泻、头痛等),应主动戴上口罩就近去医院发热门诊就医。
3.就诊时,应主动告诉医生自己的相关疾病流行地区的旅行居住史,以及发病后接触过什么人,配合医生开展相关调查。
四、保持良好的卫生健康习惯
1.房间勤开窗,经常通风。每天通风2次,每次不少于半小时。
2.家庭成员不共用毛巾,保持家居、餐具清洁,勤晒衣被。
3.不随地吐痰,咳嗽和打喷嚏时使用纸巾或屈肘遮掩口鼻,防止飞沫传播。
4.注意营养,适度运动,尽量少到密闭不通风的环境活动。
5.不要接触、购买和食用野生动物;尽量避免在未加防护的情况下接触野生或养殖动物。
6.处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开,不吃生冷食物,奶、蛋、肉类要彻底煮熟、煮透。
7.家庭配备体温计、口罩、消毒用品等物资。
8.不要恐慌,应积极关注官方信息,不信谣,不传谣。
如何正确洗手?
1.在流动水下淋湿双手;
2.取适量洗手液(肥皂),均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝;
3.认真搓双手至少15秒,具体操作如下:
(1)掌心相对,手指并拢,相互揉搓;
(2)手心对手背沿指缝相互揉搓,交换进行;
(3)掌心相对,双手交叉指缝相互揉搓;
(4)弯曲手指使指关节在另一手掌心旋转揉搓,交换进行;
(5)右手握住左手大拇指旋转揉搓,交换进行;
(6)将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓,交换进行。
4.在流动水下彻底冲净双手。
5.擦干双手,取适量护手液护肤。
如何正确佩戴口罩?
口罩戴得不正确,效果会大打折扣。口罩佩戴时最重要的是保证密闭性,这就要选择适合自己的型号,比如儿童,要使用针对不同年龄段及脸部大小相匹配的儿童型口罩才好。
【戴口罩正确姿势】
首先,应先洗手,再佩戴口罩。
其次,要分清正反面,鼻梁片外露部分朝外,有金属条一端朝上。
第三,要上下拉开褶皱,使口罩覆盖口、鼻、下颌;
第四,双手指尖向内触压鼻夹,逐渐向外移;
第五,适当调整口罩,使周边充分贴合面部。在佩戴口罩之后,尽量不要触摸口罩。如果必须触摸,则在触摸前和触摸后都要记得洗手。需要提醒的是,任何类型的口罩,防护的效果都是有时效的,必须定期更换,建议每隔2-4小时更换一次口罩,不建议重复使用。
【取下口罩正确姿势】
(1)手不要接触口罩对外的一面;
(2)如果是系带的口罩,要先解开下面的带子,再解开上面的带子;
(3)用手指捏到口罩的带子或者挂耳的带子丢到垃圾桶;
(4)丢掉口罩后一定要洗手。