沙湾社区开展情绪管理小组活动

　　（通讯员 张敏）为协助社区青少年提高对情绪的正确认识，掌握情绪管理的技巧，沙湾社区党群服务中心于8月5日—12日开展了“掌控你的情绪小怪兽”情绪管理小组活动。

　　此次情绪小组活动共有6节，围绕认识情绪、情绪体验、情绪表达及情绪管理等四个方面进行。组员通过视频学习和游戏认识“喜怒哀惧”四种基本情绪，辩证区分积极与消极情绪；在“表情包大放送”中用趣味夸张的方式体验丰富的情绪；通过“我讯息”学会合理的表达，促进有效的沟通。此外，“一吐为快”“情绪垃圾桶”等游戏让组员学会了“哭、诉、写、动”合理情绪宣泄方式、“478”深呼吸法、转移注意力及“情绪ABC”认知调节等科学情绪管理方法。

　　在欢笑声中，此次情绪小组活动圆满结束，但对于组员来说情绪管理这门人生必修的课程才刚刚开始，组员们都表示将会把学到的情绪管理技巧运用到日常生活中，做情绪的主人。