关爱老人从心开始——湾仔社区开展长者心理健康讲座

　　为促进社区长者的心理健康，提高长者的幸福感，帮助长者们建立一种开心、积极向上的心态，丰富社区长者的文化生活，7月13日下午，湾仔社区党委、湾仔社区妇联、香洲区妇女儿童驿站联合湾仔街道居家养老综合服务中心和湾仔社区居家养老服务站开展“关爱老人，从‘心’开始”心理健康讲座，活动共有30名长者参加。

　　讲座由香洲区妇女儿童驿站的刘凤英老师进行主讲。刘老师首先向大家介绍了“健康”的定义：一个健康的人，不仅其机体功能正常而没有疾病，而且其心理状态也应是正常的，能适应社会生活。具体表现为“食得快、便得快、睡得快、说得快、走得快，拥有良好的个性、良好的处世能力，良好的人际关系”。

　　接下来，刘老师从老年人的生活规律、环境等方面的改变，深入浅出地分析了老年人出现心理问题的原因，并结合实际情况就老年人如何保持心理健康做了通俗易懂的讲解。刘老师表示：老年人幸福生活的第一步是正确对待疾病。按照自然界的自然规律，每个人都会生病，因此，我们没必要因为疾病而过度忧虑。第二步是迈开腿，多运动，锻炼好身体，可以多做适合自己的有氧运动，让自己拥有健康的体魄，去探索更多幸福生活。第三步是学会科学的搭配膳食，荤素搭配，过于追求清淡饮食可能会让身体缺乏微量元素，从而导致亚健康。最后一步是享受自我幸福，不过度攀比，感恩现在拥有的生活，感恩我们的祖国为我们带来如今的生活。课堂上，来自澳门的罗婆婆笑着点头：“系咯，人比人，比死人，人生最重要就是开心嘛！”现场长者听了笑呵呵。

　　最后，刘老师用“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒”勉励大家，用坦然的心态面对生活，看轻得失，才能做自己情绪的主人，从而拥抱幸福晚年。

　　本次长者心理健康讲座，受到长者们的一致好评，大家表示讲座让他们身心放松、心情愉悦，期待下一次的心理健康活动。通过本次活动，老年人对心理健康有了全新的认识，有助于长者逐步改变自己的生活习惯，提高自己的晚年生活质量。