锦东社区开展高血压预防与养生讲座
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于2022年01月04日发表
近年来,随着人们生活水平的不断提高,饮食结构发生较大变化,我国心脑血管疾病的发生和死亡人数也在不断上升,高血压已经成为一个让人担忧的问题。那么如何才能做到高血压的预防与保健呢?6月8日下午,锦东社区邀请了红梅医院的赵莉婕医生在社区活动室,为社区居民讲解了高血压的预防与养生。
要做到高血压的预防和养生,必须完成以下几点:保持平和的心态;中午小睡,使全身放松,有助于降压;晚餐宜少,宜吃易消化食物;适量饮水,可预防血液粘稠,防止血栓形成;娱乐有节,睡前娱乐要限制时间,不宜超过2小时。
讲座结束后,赵莉婕医生针对个别居民提出的问题耐心地作出了详细解答,居民十分感激。此次讲座,居民们纷纷反映内容十分实用,让他们了解了更多有关高血压的预防和养生的知识。
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