天安河滨社区开展天天健康讲座

 10月12日下午，为了让生活水平提高的居民吃出健康，天安河滨社区与兰陵街道社区卫生服务中心携手，给居民上了一堂“健康、美食、缤纷、佳肴”科学饮食健康讲座。

 社区卫生服务中心郑医师就平常百姓生活中一天的食物如何来吃，怎么吃，食物该如何合理搭配；如何吃得健康、吃得快乐、怎样用最普通的蔬菜做出最健康、最简单、最美味的佳肴等进行了深入浅出，形象生动的讲解，内容都与居民们的健康息息相关，通俗易懂，对于现场提出的问题都耐心的进行了解答，让社区居民了解“低盐、低脂、高蛋白”食物的炮制，从而对健康的膳食有了进一步的了解。郑医师建议在场的居民朋友们要建立合理的营养饮食观念，良好的科学保健观念，保持良好心态，自己把握好健康的方向盘。尤其要牢记“十六字”，既合理饮食、适量运动、戒酒戒烟、心理平衡。并就如何做好“十六字”进行了详细讲解，在场的30多名居民朋友们纷纷做起了笔记，听得尤为认真。最后，郑医生以五个“一”结尾建议大家健康饮食与生活，即“拥有一个良好的心态”“每天有一分健康饮食意识”“每天一次30-40分钟的有氧运动”“每天12：30-13:30不超过一小时的午睡”“每年一次健康体检。

此次讲座向社区居民宣传了与日常生活和身体健康息息相关的饮食营养知识，指导社区居民建立良好的饮食生活习惯，深受居民朋友的欢迎和好评。（黄克 文）