12355心理防疫小课堂开课围绕家庭教育情绪管理等多角度为家长解惑

记者日前从南京市青少年宫获悉，从3月17日起，江苏·南京12355青少年服务台联合江苏省心理学会、南京师范大学心理学院共同推出“12355心理防疫小课堂”，邀请相关领域专家、南京市部分中小学教师围绕家庭教育、情绪管理、亲子沟通、稳定生活等多个角度，通过微视频、案例分享、直播互动等形式，为家长答疑解惑。

有家长提出，孩子已经高三了，突如其来的疫情打乱了原有的备考计划，居家学习期间，一看到孩子不在学习，就特别焦虑，真担心她荒废整个学期，影响高考。所以就会忍不住要提醒她，导致母女总是闹不愉快，自己心里很着急，不知道怎么办是好。

南京市第十三中学张燕老师表示，所谓“学习非常时期”遇到“疫情非常时期”，不少家长显得比学生更着急，首先请接纳这份焦虑，因为这是家长希望孩子变更好的表现，所以它并非完全坏事，好的焦虑往往能促使我们更积极应对挑战，但过度焦虑则常常让我们“好心办坏事”。如果家长的焦虑已经破坏了亲子关系、影响了自己的身体健康，那么就需要尽快调整。

张燕建议，不妨主动和孩子多沟通，和孩子一起树立学习小目标和制定学习计划，引导孩子向老师、家长、小伙伴寻求帮助。

另外，建议将注意力集中到“可控的部分”。家长常常容易纠结在孩子某一次学习不认真或成绩不够理想，这时可以试着把注意力放在“可控的部分”，比如，安排家务和家庭活动，提高家庭生活幸福度。了解高三的学习考试节奏，协调好家庭与工作的时间安排，以及搜集了解高考政策、高校招生动向和大学专业设置等信息。同时，加强与其他家长的横向沟通，学习其他父母的家教策略并相互支持，增强与教师的互动，获得老师专业而有针对性的帮助等。

信任孩子，常对他们微笑也十分重要。张燕表示，好的家庭氛围能让孩子更专注于学习。家长要学会放松，常常保持发自内心的微笑，对家人抱有一份欣赏，减少抱怨与指责。同时，家长还要学会放手，给孩子足够的信任和空间，例如家长要鼓励孩子积极参与运动，做做家务，约同学交流，丰富他们的课余生活。当孩子的生活得到了尊重，他们就不会“偷偷”做一些不合适的事情，逐渐能做到科学安排时间，掌握自主学习。