玉田社区举办老年人春季养生讲座
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于2022年04月22日发表
3月17日下午在玉田社区星光老年之家举办了老年人春季养生讲座,邀请高级健康管理师杜老师,从日常的衣食住行为切入点,为社区老年人讲述春季的养生知识。
讲师从“食”出发,介绍了五谷杂粮、蔬菜瓜果的养生功效,老年人饮食的注意事项等,然后“行”,和大家一起“动”起来,一起做三个养生动作,锻炼颈椎、肩膀、手指关节等部位。接下来“衣”“住”:春季需保暖,穿衣下厚上薄,预防下肢寒冷,注意背部保暖。阳台可摆放一些绿色植物,开窗通风,保持空气新鲜。
讲座结束后,大家纷纷和讲师交流,老人家们感叹说刚刚只是稍微“动”了几下,就感觉身体舒服多了,回去一定要多多练习,保持健康的身体状态,安享快乐晚年。 (玉田社区服务中心 谢洁翎)
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