呼吸道传染病进入高发季做好个人健康防护

　　立冬时节，呼吸道传染病也进入高发季，面对新冠肺炎疫情防控与流感等呼吸道传染病流行的双重压力，市疾控中心提醒广大市民：做好个人健康防护。

　　乘坐公共交通工具时，应全程佩戴口罩，减少与他人接触，打喷嚏、咳嗽时用纸巾或肘臂遮挡。减少不必要的触摸，避免用不清洁的手接触口、眼、鼻等部位。室外等车时，若人员稀少，能够保持1米以上社交安全距离，可不佩戴口罩。但乘车时应佩戴口罩。下车后，可摘下口罩，用洗手液或免洗手消毒液进行手部卫生处理，将外穿衣物置于通风处。

　　前往商场、电影院、餐厅等公共场所，市民要尽量采用步行、骑行、驾乘私家车等方式出行，主动出示健康码并配合工作人员测量体温。如到楼层比较高的地方购物，优先使用扶梯，尽量缩短购物时间，多采用扫码支付、网购等方式。

　　就餐时，选择间距较大、通风良好的位置落座，避免拥挤，错峰就餐，快食快走。对于购买的冷冻食品，可用75%酒精对包装表面进行消毒，再独立封闭包装储备，保证生、熟食分开存放。烹饪加工前，要认真清洗，烹饪加工完成后，要对台面、厨具等进行清洁，必要时进行消毒，并用流水、洗手液，按照“七步洗手法”洗手。

　　此外，在疫情防控常态化阶段，市民如必须出国、出省、出市，要提前了解目的地疫情防控情况，杜绝到中高风险地区，旅途期间要做好个人防护，尤其是戴好医用级别以上口罩，注意手部卫生。同时根据天气变化，注意防风保暖，注重饮食卫生，保持充足睡眠，合理膳食，戒烟少酒，适当运动，保持健康生活方式，增强抵御呼吸道感染疾病能力。