高跟鞋穿久了易得拇外翻

　　5月29日是首个“全国爱足日”。5月29日上午，市中心医院手足外科的专家在市中心医院金西院区进行义诊，现场发放足健康知识的宣传手册，为市民解决足病困扰。
　　据了解，每个人的每只脚都由26块骨头、33个关节和各种各样的肌腱、肌肉组成，脚对人体起着非常重要的养生保健作用，特别是脚掌上有无数的神经末梢，并与大脑紧密相连，被称作“人的第二心脏”。“目前足病患者呈逐年上升的趋势，常见的足病有拇指僵直、拇指外翻、拇指内翻、高弓足、扁平足、跟腱末梢病、足底筋膜炎等。”市中心医院手足外科主任林平告诉我们，成年人足病起因主要有过度运动、穿鞋不当等。脚的保养至关重要，但因部位不如其他器官“重要”而往往被人忽视。足部健康问题由于其发病缓慢、隐秘的特点，很少引起大众的重视。林平提醒，市民在日常生活中特别女性应避免穿太高、太紧、太松的鞋子，还要注意对脚部的保暖。 
　　36岁的邱女士是市区一家中外合资企业的中层管理者，因工作需求常穿高跟鞋，近10年来，8cm以上的高跟鞋是她的标配。最近，邱女士发现行走时出现大拇指关节疼痛及脚掌疼痛，特别是行走时间长时疼痛难忍，在医院时，医生发现，她右脚内侧的第一个脚趾已经跟第二个脚趾完全交叠在一起，被确诊为“拇外翻”，俗称“大脚骨”，她的情况需要手术治疗。
　　骨科专家介绍，拇外翻不再是芭蕾舞演员的“专利”，30~40岁的女性患者正在增加，约占拇外翻病人的1/10。这些女性从20岁左右起钟爱高跟鞋、尖头鞋、瘦尖鞋，鞋跟越来越高，大拇指长期负重，迫使足部强行顶在一个区域，脚趾处于不正常状态。目前，拇外翻的男女患病比例约为1∶10。
　　市民在日常生活中该如何保护足部？医生建议，给自己选择一双舒适、合脚的鞋子很重要，特别是家长在给孩子选鞋的时候，不要想着买大一些，鞋子偏大孩子走路不稳定会损伤儿童的足部韧带。女性则建议尽量少穿高跟鞋。还要注意足部的保暖，多用热水泡脚，放松足部肌肉。适当可以进行足底肌肉的收缩训练，也可以适当***。