龙华区实验学校跳绳队获全国跳绳联赛分站赛总成绩第一名

　　学生们日常开展花样跳绳训练。

　　手腕快速摇动，双脚有节奏地跳起，细细的绳索在空中呈现优美的弧线……无论是速度跳，还是个人花样、集体花样、车轮跳花样，在2021年全国跳绳联赛线上分站赛上，龙华区实验学校花样跳绳队的同学们将力量与技术完美融合，给现场观众带来了独特的视觉盛宴。

　　日前，由国家体育总局社会体育指导中心举办的“2021年全国跳绳联赛线上分站赛”中，全国200余支队伍3000余名跳绳选手汇聚云端，展开隔空竞赛。经过激烈角逐，龙华实验跳绳队师生凭借实力与编排技艺，获得13个冠军、5个亚军、11个季军，为深圳市所有参赛学校中总体比赛成绩第一，并获“体育道德风尚奖”，该校秦国强老师获评“优秀教练员”。

　　克服重重困难 组建花样跳绳队

　　日前，走进龙华区实验学校看见，龙华区实验学校花样跳绳队将跳绳的“力”与“美”糅合得恰到好处，展现出积极向上、活力四射的精神风貌。花样跳绳不仅让同学感受到了运动的快乐，同时还能掌握一项体育技能，提高了身体素质，并且通过社团活动培养同学们不服输的精神，增强他们的自信心。如今，花样跳绳已经成为龙华区实验学校操场上一道亮丽的风景线。

　　自2018年10月龙华区实验学校花样跳绳队成立以来，秦国强教练带领全体队员全身心投入训练，风雨无阻。“我是一名体育教师，也是中国跳绳队队员，曾代表中国参加过亚锦赛、世界跳绳锦标赛，学生课下亲切地叫我跳绳强哥。”秦国强于2018年北京体育大学硕士毕业后，来到龙华区实验学校，谈起初建队伍遇到的困难，秦国强说：“当时学校器材有限，场地不足，我们积极想办法，自己开发器材，没有场地，就在走廊过道练习，甚至在食堂二楼训练，跳绳队的足迹踏遍了学校的每一寸土地。”秦国强陪伴学生训练的时间，多数是在上班之前或下班之后，甚至周六周日。“我特别感激家人对我的理解和支持，每次我回家说学生又成长进步了，他们都特别高兴，我也因此更有干劲。”

　　四肢头脑并用

　　锻炼体能意志力

　　队员梁俊卓说：“我从五年级开始参加跳绳队，至今有三年了，这次能拿四个团队冠军和一个双人冠军，归功于每天的刻苦训练，我想自己未来会取得更好的成绩。”梁俊卓认为，跳绳是一项劳逸结合、富有智商的运动，“在跳绳中需要思考如何将花样进行衔接，构思怎样呈现精彩绝伦的表演，四肢、头脑都要用上。”

　　获得双人同步跳绳冠军的谭天玥希望未来能提升自己的技术，为学校带来更多的荣誉。“自参加跳绳后，我把平时练习跳绳的毅力用在学习上，现在成绩有了进步。”谭天玥介绍，“我一般会先练速度，学习如何摇绳，接着是练习双摇花样。除此之外还会进行体能训练，比如原地高抬腿、平板支撑、收腹跳、波比跳等，每天早上六点半开始早训，下午放学继续训练，周日差不多一天时间都在练习，训练强度算是很大的。”

　　龙华区实验学校体艺处主任罗常谨表示，双减落地两个月，学校坚决落实立德树人的根本任务，让学生德智体美劳全面发展，确保学生每天一小时阳光体育活动，“从全体学生跳绳的大课间到每天下午自选体训项目，课后服务开设110个社团，目前学校已有跳绳、武术、篮球、足球、啦啦操，网球、棒球、垒球、羽毛球等体育校队，在各级各类比赛中摘金夺银，其中花样跳绳队成果尤为突出。学校创编了《花样跳绳》校本教材，形成有计划、有目标、有课时保证、有考核评价的课程体系。”