香洲沿河社区舌尖上的养生长者小组活动圆满结束

　　7月20日上午，沿河社区“舌尖上的养生”长者小组活动在社区党群服务中心一楼圆满结束。小组围绕老年常见疾病相关知识及培养健康的饮食习惯，辅以学习健身操而达到养生目的。每一节都有相应目标，根据内容通过互动型讲座、视频、小短剧表演增加组员学习兴趣，辅以实例进行讲解，邀请组员回答问题，分享自己饮食经验，寓学于乐，丰富组员对科学饮食的认识。组员们在欢声笑语中收获满满。

　　小组活动持续五周共5节，每节分别以“健康饮食”、“五味养生”、“五色养生”、“食材搭配禁忌”、“食物合理搭配”等主题给组员传递健康饮食知识，培养科学的饮食习惯。通过活动，组员们学习到了五色、五味食物对身体的调节作用，哪个季节应多吃、少吃，春季养肝宜少吃酸味食物，夏天脾胃寒宜食辛味食物驱除寒气，黄色食物可健脾，还从荤素、质地、色泽、蔬菜四个方面传授合理饮食搭配技巧等等。

　　“舌尖上的养生”以小组形式开展，让长者学习到实用的养生知识，不仅引起了长者们对晚年健康生活的重视，还为他们创造了交流与互动的机会，有益于长者之间支持网络的建立，在丰富长者康乐生活的同时，也受到他们的欢迎和喜爱，取得了很好的反响。