光明新区开展第15个全国高血压日活动

　　2012年10月8日是第15个全国高血压日，今年高血压日的主题为“健康生活方式，健康血压”。为提高新区群众对高血压的知晓率，在8日当天，光明新区疾控中心与新区人民医院联合公明义工联在红花山公园U站门口开展现场宣传活动，活动现场向居民展示了高血压宣传知识海报、发放高血压宣传资料、义务测量血压和健康咨询等活动。同时，从10月8日起两周内新区各社康中心将陆续在各社区开始宣传活动，局时新区疾控中心也将联合光明医院在光明辖区开展现场宣传活动。

　　我国人群高血压患病率仍呈增长态势，每5个成人中就有1人患高血压；估计目前全国高血压患者至少2亿；但高血压知晓率、治疗率和控制率较低。高血压是一种“生活方式病”，健康的生活方式对拥有一个健康的血压有着直接的影响。坚持“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”的健康生活方式，认真改变不良生活方式，有利于预防和控制高血压。以下是帮您采取健康生活方式的三个关键：（1）留意您的体重 ①监测体重的一个常用方法就是记录您的“体重指数”。体重指数=体重（公斤）/身高（米）的平方 体重指数≥28即为肥胖 ②测量肥胖的另一个方法是测量“腰围”。正常腰围：女性小于85厘米，男性小于90厘米；（2）选择健康食品健康 饮食总是一个好的选择。首先不要漏餐。请记住，我们正在努力创造一个健康的生活方式，不要节食。所以要保证一日三餐；（3） 积极的生活 生命在于运动。要积极地选择自己喜欢的活动方式，如骑车、游泳、园艺等任何能够让自己开心并且有好处的活动。如果您没有时间，记住十分钟的简单运动，一天加起来也可以有几次。