保护视力从良好的用眼习惯开始

　　刷视频、打游戏，时间一长，有可能对眼睛造成损伤，严重的话会引发眼部疾病。医生提醒，保护视力，要从良好的用眼习惯开始。

　　眼睛是心灵之窗，人类获得的信息85%来自于我们的视觉器官——眼睛，而对于正在长身体、学知识的儿童青少年来说，拥有一双明亮健康的眼睛显得尤为重要。

　　我们的整个眼球就像一部照相机，从感光到成像要经过角膜、晶状体、视网膜，任何一个环节出现毛病，都会影响视力。习惯性揉眼睛、阅读环境光线不佳、长时期使用电子产品等不良的用眼习惯都会损伤我们的眼球，严重的话会引发近视、青光眼、白内障等眼部疾病。

　　医生提醒，无论是儿童青少年还是成人，都要合理安排使用电子产品的时间。

　　除了要养成良好的用眼习惯之外，医生还建议我们平时多摄取富含维生素A的食物，如胡萝卜、西兰花、菠菜等，保持充足的睡眠时间，多到户外参与体育运动。

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