恢复训练全力备战——市体校柔道队复学复训侧记

柔道队员正在进行基本功训练。

　　我市是我省较早开展柔道项目的地级市。受疫情影响，今年1月至3月，市体校柔道队队员不能到校训练，只能通过网络开展教学。随着疫情防控取得重大战略成果，目前柔道队已经恢复正常训练，全力备战第十六届省运会。

　　不畏艰苦　积极训练

　　7月7日下午4时许，在市体校柔道训练馆内，30名柔道小将在教练陶德好的带领下正进行基本功动作训练。

　　炎热的夏季，训练场馆闷热难耐。市体校柔道队的队员们有的身穿白色柔道服，有的光着膀子，看起来年龄只有十四五岁，但身体都非常强壮。在柔道垫子上，他们一遍遍地进行着翻滚、压腿等热身和互相摔打技术训练，不一会儿，汗水就浸透了训练服。

　　“用力！抓稳！”站在场内的陶德好不时提醒队员们注意动作要点，对他们的技术动作进行纠正和指导。

　　训练现场，耳边此起彼伏的是运动员们训练时发出的呐喊声，眼前出现的是挂在墙上激励人心的标语。

　　“柔道项目的技术比较多，比如：绞技、腿技、关节技等等。队员们每天要训练两个半小时，包括基本功和对抗技能等。”训练间隙，陶德好告诉记者。

　　2020年新年伊始，一场突如其来的新冠肺炎疫情肆虐，对从事竞技体育的运动员们产生了巨大影响。受疫情影响，我市各学校延迟开学，市体校被迫停课，正常训练教学受到影响。

　　今年1月至3月，市体校柔道队运动员们无法到校集中起来开展训练，教练秉承着“停训不停练”的原则，通过网上开展教学。

　　返校复训　提升素质

　　“那段时间，我们过得太艰难了！”陶德好情不自禁地发出一声感叹。受新冠肺炎疫情的影响，柔道队春节后的复训到4月下旬才开始。

　　“队员们拍摄了各种训练视频在网上学习，通过居室健身的形式尽可能地保持体能。因缺少系统性训练，综合能力有一定下降。”陶德好说，由于几个月没有正规训练，缺少运动，部分队员出现发胖的情况。训练当中，体能跟不上，出现身体不适等症状。最重要的是，长时间不来学校上课，孩子们的心收不回来，给教练员管理带来困扰。

　　向锦今年18岁，来到市体校柔道队已经5年了，由于爱钻研、肯吃苦，技术进步得很快，在2019年山西省柔道锦标赛上获得第三名的成绩。他说：“三个月没有好好训练，憋得真难受。现在回到学校，感觉好亲切，又能和小伙伴们一起训练了，真好！”

　　“早就想回学校，在家学还是效果不好。”14岁的王雨程进入市体校柔道队时间不长，但他一直坚持训练，从不间断，现在已经是一名有实力的运动员。

　　“训练虽然辛苦但是很值得，现阶段最重要的就是恢复训练，做好体能和力量练习，提高个人的身体素质和水平。”对于接下来的比赛，王雨程非常期待也很兴奋。

　　恢复体能　再创辉煌

　　陶德好说，柔道是一项锻炼意志力、素质和力量的运动，不仅需要运动员具备耐力和柔韧性，也要兼具敏捷度和速度。我市柔道队1989年组建，经过30多年的发展，柔道项目在我市扎根，水平已经跻身全省前列。如今，阳泉市体校已经成为我省柔道后备人才训练基地。目前，我市柔道队已经向上级运动队输送了多名优秀运动员。队员们在省运会，乃至全国比赛屡次夺冠。

　　“从目前情况来看，大家调整得还不错，正争分夺秒抢抓训练，要把被耽搁的时间补回来。”陶德好说，复训以恢复训练为主，主要是抓技术细节，在此基础上循序渐进地提高体能。

　　目前，市体校柔道队全队复训后体能基本恢复，大多数队员的状态已经达到正常水平。陶德好说，现在最重要的任务就是备战第十六届省运会，当务之急是把训练抓细、抓实，尽最大努力获得好成绩。

　　受疫情影响，复训推迟，但市体校柔道小将的斗志没减，复训近三个月以来，成效明显。第十六届省运会日益临近，大家每天都有新的进步，相信他们一定会在赛场上展现不俗的实力，在比赛中超常发挥，再创辉煌。(冯亮 晋向华)

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