线上健身指导来了全民健身日让我们一起线上健身
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于2022年07月15日发表
运动健儿们正在奥运会上拼搏，而我们也迎来了每年的8月8日“全民健身日”，在这个酣畅淋漓的日子里，我们也推出了，“线上公益体育技能培训”——全民线上健身~避免了往日线下技能培训抢不到的尴尬，邀您一起在线运动，收获健康~
活动时间：2021年8月8日起；
活动形式：通过运动分微信小程序，每日进行在线运动健身；
此次我们精心选择了24个运动健身视频，涵盖了工位健身和居家运动健身，不仅能在工作休息之余利用碎片时间便捷运动，放松精神身体，还能在家中全家一起动起来，让大家在疫情期间，安心锻炼。
一、久坐办公室容易腰酸背痛，工作时长每隔个2小时，建议站起来动一动。
《缓解腰痛的5个动作》
《肩颈腰背拉伸》
《YTWL》
三个运动视频是最佳选择，改善办公室肩颈腰背疲劳酸痛等问题。
二、长时间办公，精神状态逐渐下降，特别是午饭过后，容易犯困。
《呼吸练习》
《7分钟基础版》
《办公室核心训练5个动作》
《肩臂激活5个动作》
《臀腿激活5个动作》
力荐以上五个运动视频，即刻提升精力、去除困乏、再次唤醒身心能量，恢复最佳工作状态。
三、晚上睡不着、白天起不来是很多人的困扰，居家运动轻松获得好睡眠。
《上肢拉伸》
《下肢拉伸》
《优雅舒展》
《吐故纳新》
都是入睡前最好的选择。
白天建议：
《上午充能》
《关节稳定训练》
《居家核心训练5个动作》
四、疫情期减少出门，运动健身不一定要去健身房，带上孩子，陪伴老人跟着我们在家动起来，全家欢乐又健康。
《晨间塑形》
《动感燃脂》
《江南小调》
《热力派对》
《熊爬》
《如影随形》
每天10-15分钟，全家一起燃烧脂肪，持续瘦瘦瘦。
从2009年起，为纪念2008年北京奥运会的成功举办，每年8月8日定为“全民健身日”，今年我们的健儿们在东京奥运会勇夺金牌，我们不仅与他们同享荣耀，也要学习健儿们的运动精神，在现如今要求防控常态化的严峻形势下，宅家运动起来，一同线上“开练”，一起人人健身、天天健身、科学健身。
