阳康后乏力咳嗽还总感觉累如何快速恢复解答来了

“阳康”后的患者朋友，经过一段时间的休养，身体状况得到了恢复，但是对于“阳康”后的乏力，咳嗽，还总感觉累的症状，大家还存在种种担忧，甚至觉得这药就不能停！那么，抗原转阴后，还有乏力咳嗽这些症状，到底要不要继续吃药？“阳康”后为什么总感觉累？有哪些方法可以调养？就大家关心的热点问题，记者采访了湖北省中医院（湖北中医药大学附属医院）健康管理（治未病）中心主任，硕士生导师杨帆。

感染了新冠病毒，如果抗原转阴后，还有乏力咳嗽这些症状，要继续吃药吗？

感染新冠病毒转阴后，高热，全身酸痛，咽痛等急性期症状缓解，但还会有咳嗽，乏力，虚弱等不适，而且还会持续一段时间，这些是疾病恢复期的表现。经过一定的时间恢复，这些症状也会慢慢消失，身体也会完全恢复。其实，不仅是新冠病毒感染后会出现咳嗽，咳痰的情况，许多呼吸道病毒感染之后，例如平常的感冒，也都会出现这种情况，如果咳嗽轻微，是不需要服药的。如果咳嗽剧烈，可以使用一些镇咳作用的药物，比方说复方甘草片，川贝枇杷止咳露等药物，如果有痰，早期多是白色泡沫痰，后期出现粘痰，甚至黄脓痰。这种情况可以用一些化痰药，如果咳嗽几天，痰的颜色由白变成了黄色，并且痰量增加，出现了脓性痰，这可能是由于上呼吸道的病毒感染，导致呼吸道防御能力下降，出现了合并细菌感染的情况，建议可以加用一些抗生素治疗。如果出现乏力，虚弱等症状，是需要休息的，并且要加强营养。也可以结合中医的适宜技术，食疗等方法，鼓舞正气，帮助体力尽快恢复。另外，不要从事过度的体力劳动和高强度的健身等活动，随着疾病的恢复，这些症状多半也会自行消失。

“阳康”后为什么总感觉累？有哪些方法可以调养？

感染新冠病毒后，中医认为有外邪入侵，容易导致肺失宣肃，肺气受损，损伤脾胃等脏腑功能，从而导致耗伤阳气，损耗津液，患者就会觉得疲累。进入到康复期之后，我们要保持良好的精神状态和心态，同时也要科学饮食，不要在这个时候吃太多油腻，肥甘厚味的东西，但是也不能清汤寡水，没有营养。要有足够的蛋白质，多吃蔬菜水果，保证体力的恢复。同时，生活节奏和工作节奏都要放缓一点，可以适量地运动，但是不能剧烈运动。一般应该根据自身的病情和状态，以及日常的运动习惯，来运动和调整运动量，运动量最好不超过平时的三分之一，逐渐增量后感觉到有些疲倦时，就不适宜再增加运动量了，另外，可以运用一些中医的适宜技术，进行干预和调养，比如足反射区***，拔罐，刮痧，足浴，艾灸神阙，关元，足三里等穴位。食疗，中药内服等，也有利于达到扶正助阳，调整脏腑气血的目的，以利于早日恢复体力。

“阳康”后恢复期，做好防寒保暖为什么这么重要？做好保暖，个人需要注意哪些要点？

在感染新冠病毒后，人体发烧，身体会大量出汗，腠理开泄，容易出现肌肉酸痛等一系列的症状，导致人体的正气受损。这时，人体的抵抗力和免疫力下降，抗外邪的能力差，很容易受到风寒湿邪的再次侵袭，又出现一些不适的症状，因此做好防风保暖十分重要，需要从自身和外界环境两方面做起。

首先，也是最重要的一点，就是结合气候变化，及时增减衣物，外面很冷或者起风的时候，要减少外出，避免寒气直接侵袭人体。确需外出的时候，最好穿戴保暖的护具，如帽子，围巾，手套等，不要让自己的头部，脖颈等部位受到风寒。

其次，可以通过食用一些温中散寒，保护脾胃的食物，如牛羊肉，山药等等，都可以有这样的功效。也可以用家里容易找到的生姜，桂圆，葱白，胡椒，花椒等食材，都可以起到非常好地鼓舞气血，通阳气，散阴寒的作用。

再者，可以借助大自然的阳气，在气温较高阳光很好的时候，充分吸收阳光的能量，通过晒背的方式补阳气。也可以运用拔火罐，刮痧，足浴，艾灸，中药内服等，来增加防御外界邪气的能力。

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