今明两天出现降温秋季养生防干燥

     20日，天气晴朗，南风徐徐，大部分地区最高气温在19℃附近。

　　据气象台预测，预计未来一周，主要有一次天气过程：21-22日受冷空气影响，天气以多云为主，北部部分地区有零星阵雨，气温下降3-5℃；周内其他时间以晴为主。10月21日：晴转多云。10月22日：多云，北部有零星阵雨。10月23日：晴间多云。10月24日：晴。10月25日：晴。10月26日：晴间多云。10月27日：晴间多云。

　　秋天的三个月，是万物成熟、收获的季节。这时天气已凉，身心应趋于安逸宁静，以缓和秋天肃杀气候对人体健康的影响。秋气与肺紧密相关，要让身体与秋天的气候相适应，使肺气不受秋燥的损害，就要调理养肺，适应秋天干燥的气候。

　　因此，在秋季应保持一定的湿度。饮食方面，应以防燥护阴、滋肾润肺的食品为主。秋季应注意食疗以润肺，莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用，不妨常食。另外，秋季每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺与呼吸道的正常湿度。还可直接将水“摄”入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2-3次即可。