张家口市开展全国爱眼日主题宣传活动

　　6月6日是第24个“全国爱眼日”，市卫健委联合市青少年眼病防治中心（市第四医院）开展主题宣传活动，组织眼科专家走进桥东区东风小学，免费为学生们进行了眼部疾病筛查，并对家长开展了爱眼护眼知识宣教。

　　当前存在的青少年眼部健康问题中，最广泛的就是青少年近视。近年来，我国青少年近视的发病率呈不断上升趋势。有调查数据显示，我国近视发病率已接近53%，小学生视力不良检出率45.71%，初中生猛增到74.36%，高中生达83.28%。因此今年“全国爱眼日”的主题为“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”，依然与儿童近视相关，这也是我国连续4年将爱眼日的主题聚焦在儿童及青少年的近视防控。

　　活动中，市青少年眼病防治中心（市第四医院）眼科专家分别为东风小学四个班级共200余名学生进行了眼部筛查，提出科学用眼合理化建议，并举办“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”主题宣教活动，现场向广大学生家长宣传爱眼护眼知识，呼吁他们共同参与到近视防控工作中来。

　　对于孩子在学习过程中的用眼注意事项，市青少年眼病防治中心（市第四医院）眼科专家张剑飞提出如下五点建议：

　　注意读写姿势。读、写是造成孩子近视及近视加深的主要原因，正确的读写姿势是保护眼睛的核心。拿笔姿势要正确，要用手指尖部接触笔尖后一寸的部位，握紧笔，不要用手指关节卡着笔，也不要握笔太靠近笔尖，否则从正上方看不到笔尖，就容易发生歪头，写字距离无法保证；坐姿方面，读写时桌椅对正，肚皮距离桌沿约10厘米，身体不要贴于桌沿；合理调整桌椅高度比例。

　　良好的学习习惯。学习过程要注意力集中，提高学习效率，加快写作业速度（但不能潦草），以减少近距离工作时间。

　　良好的用眼卫生习惯。尽量减少近距离操作活动（如玩手机、电脑等），近距离操作时间尽量不要持续超过1小时，中间适当休息，并远眺几分钟。课间认真做眼保健操。不在光线差的环境读、写，不躺着看书等。

　　良好的饮食习惯：良好的营养是眼睛健康必不可少的，青少年儿童要做到不偏食挑食，少吃甜食、少喝饮料、多吃蔬菜，少吃方便面等垃圾食品。

　　适当进行明亮光线下的户外活动。明亮光线下的户外锻炼对眼睛本身就是很好的休息，同时增强体质对全身每个器官的健康发育都有积极作用。近年来有确切研究结果显示，每天进行一小时以上的户外活动或每周积累达到10小时的明亮光线的户外活动，能明显减少、减轻近视的发生发展。

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