五山街家综开展瑜伽语音冥想减压小组活动

　　五山街家庭综合服务中心的舞蹈室内，11位妇女正在瑜伽老师的带领下，从学习调整呼吸开始，逐步渐进，到第四层次的瑜伽冥想，让小组成员完全沉浸在放松的状态，此刻，所有的烦恼都被蒸发，身心得到彻底的解放！这里，就是五山街妇女减压的第一站。

　　2013年11月24日下午三点开始，瑜伽语音冥想减压小组第一节正式开始了，共有十一名妇女报名参加冥想小组！其中还有三位妈妈带着自己的孩子一起体验了瑜伽的用处。

　　你是否以为瑜伽离我们生活很远？以为瑜伽一定需要借助道具、宽敞的空间以及需要做高难度动作吗？这就错了，瑜伽其实就在我们生活当中，瑜伽可以不需要瑜伽垫，只要你感觉累了，就可以利用五分钟的休息时间，做几个简单的瑜伽动作，马上，你的压力就会得到几分缓解。

　　在我们的小组里，组员们正式体会到了瑜伽的奥秘，当舞蹈室内没有了灯光，没有了空调，没有了其他一切杂音，只剩下瑜伽冥想音乐，整天为家庭忙碌的全职妈妈们，以及正在为事业而奋斗的职业妈妈们，一切回归放松的状态，所有的烦恼都没有了！

　　组员跟社工说，原来瑜伽可以让我心平气和，能让人心情愉悦，还能带进生活中，给普通的生活添加几分色彩，真的感到很神奇，以后会坚持参加瑜伽小组，也希望有更多想缓解压力的朋友一起参加进来，一起体验这个神奇的世界！

　　五山街家庭综合服务中心社工杨俏媚

　　2013年11月24日