防溺水安全知识

 严禁在非游泳区内游泳

  不会游泳的人，千万不要单独在水边玩耍：没有会游泳人的陪伴，不要独自下水，最好要有安全员带领。游泳时间不宜过长，20至30分钟应上岸休息一会。

    游泳前应该做全身运动，充分活动关节，放松肌肉，以免下水后发生抽筋、扭伤等。如果发生抽筋，要镇静，不要慌乱，边呼喊边自救，常见的是小腿抽筋，这时应该做仰泳姿势，用手扳住脚趾，小腿用力前蹬，奋力向浅水区或岸边靠近。或者放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。

    不要从高处跳水，以免碰撞到硬物。人多时不能起哄瞎闹、搞恶作剧，不能下压同伴、深拉同伴或者潜水“偷袭”同伴。

    游泳应在有安全保障区内进行，严禁在非游泳区内游泳，游泳者应该选择水下情况熟悉的区域进行游泳。

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