冬季养生避寒取暖多运动

进入冬季，人体能量消耗较大，冬季养生必不可少。那么冬季养身应该注意些什么呢？记者带着问题采访了相关医生，听听他们的建议。

冬季来临，天气逐渐寒冷，寒气进入人体容易引起血液不畅，导致人体许多旧病复发甚至加重，比如中风、脑出血、脑梗等。这些病复发的机率较高，严重的甚至会危及生命，如何科学做好防寒保暖，县中医医院老年病区主任沈培源说：“要注意各种保暖工作，尤其是头暖、足暖、背暖这三暖。”

由于冬天天气寒冷，大家都怕起床，容易形成憋尿的习惯。憋尿不仅会影响睡眠质量，白天起床精神会萎靡不振，甚至抵抗力下降，尿液当中含有大量的尿酸、尿素氮等有害物质，长期憋尿后，会使人体有害物质过多，容易引起膀胱炎尿道炎这些症状。

沈培源告诉记者，俗话说肾为先天之本，肾气充足而机体的抵抗力就增强，所以要保持药膳养生。冬天可以适当地进补一些温补的中药，可以改善人体五脏六腑的阳气，增强五脏六腑的活力。还有就是要适当进行体育锻炼，可以经常散散步、打打太极拳或者跳跳广场舞、体操等。