三水区中医院关爱社区老人预防骨质疏松
8月8日上午,西南街道月桂社区邀请三水区中医院质控办副主任莫兴骝主治中医师,为辖区50多位居民举办“老年人骨质疏松防治”健康知识讲座。
莫医生首先为大家介绍骨质疏松的定义,并通过图片对比,使大家更直观了解该病症。“骨质疏松的症状表现为骨痛、身长缩短、驼背、容易骨折及呼吸功能有障碍。” 莫医生详细讲解了老年骨质疏松骨折位置多是脊椎骨、股骨上端或腕骨,髋部和腕部骨折是老年人失去工作生活自理能力的主要原因。莫医生提醒大家骨质疏松症是以预防最为重要,预防途径包括饮食、运动、补充钙剂及维生素D和合理晒太阳。
防治骨质疏松症的饮食要以富含钙质食品为主,例如乳品类、豆制品类、海产类、蔬菜类、坚果类和其他添加钙食品。运动要视个人情况而定,主要是负重运动,该运动是令骨骼负上重量而作的,例如步行、跑步、上下楼梯、掌上压或墙上压等都可强化骨骼组织,对患者有很大益处。在日常饮食外,还需要补充钙剂及维生素D来为身体补充额外的钙元素。
莫医生的讲座生动有趣,对骨质疏松的知识讲解全面。在场的居民表示这次健康大讲堂分享的骨质疏松预防治疗及日常康复保健知识非常实用,纠正了以往的认识误区。三水区中医院将会以居民的需求为导向,继续开展丰富多彩的健康讲座,提升居民的健康素养。(三水区中医院 邓擎天)