乐活健康养生知多D——更合歌乐村委会妇女之家开展养生活动
9月14日上午,由鸿鸣社工组织开展的乐活·健康养生知多D活动专题讲座在歌乐村委会顺利开展。这次的活动,社工特意地设计了两个关联性的主题,腰腿痛防治和预防骨质疏松专题讲座,我们通过互动式参与和讲座的形式,将健康生活理念、健康养生保健意识普及到歌乐村妇女。
本次活动培训邀请了骨科专科的李医生为妇女们授课,李医生经验丰富,讲座的内容十分切合妇女们的现状及需求,大家在讲座上都很投入。腰腿痛防治专题上,李医生从腰腿痛的概况和病因两大方面展开,从而引出一些防治功能性腰痛的做法,例如倒退走、蜻蜓点水式、五点式、抱腿滚腰法,社工在这个环节里,亲自上台演示五点式的做法;预防骨质疏松专题方面,李医生主要从骨质疏松的类型、预防、治疗和注意问题等几方面去展开,类似如药物治疗方面,可以服食钙剂和维生素D、性激素补充疗法、抑制骨吸收的药物等方面去着手,预防方面,(1)需要改变不良生活习惯:吸烟、酗酒、饮浓茶、咖啡等是骨质疏松症发病的危险因素(2)加强体育锻炼(3)多晒太阳可促进肠钙吸收及肾小管对钙、磷的重吸收(4)患者多吃含钙、蛋白质丰富的食物,如牛奶、虾皮、芝麻、豆制品等。
整场讲座活动下来,理论和实践相互交替,让歌乐村妇女们受益匪浅,有些妇女反映说:“呢个上午好彩过左离上课,如果五系,都走宝了。”还有一些妇女说希望多举办一些类似的讲座。